6.ay ölçülerim

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve UZİKONİGRASSE tarafından 25 Mayıs 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaslar başladığım zaman ki ölçülerim
    Omuz 112di galiba
    Bel 93
    Kol 28
    Bacak 50
    Gogus 92di galiba baya zayiftim aklimda kalan bu sekilde
    Suan
    Omuz 127
    gogus 108
    Kol 37
    Bacak 55
    Bel 83
    Boy 187
    Kilo 81
     
  2. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Burda da 2 senedeki degisim fotografli
     

    Ekli Dosyalar:

  3. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eskisine göre baya baya farklar var 2 yıl ara vermeden mi çalıştın ve ekstra supplement neler kullandın
     
  4. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Sadece 6 aydir calisiyorum 4 5 senedir boks yapiyorum 6aydir fitness o yukarda yazan ölçüler 6 ay oncesi fakat foto 2 sene oncesi
     
  5. leone35
    Offline

    leone35 Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2016
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    beli nasıl incelttiniz? bulk ardından definasyon şeklinde mi çalıştınız? ölçüler bence gayet iyi
     
  6. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    İyi toplamışsın kendini bundan sonra temiz beslenerek parçalanmayı tavsiye ederim çok az kalori alma ya ihtiyacın kadar yada az biraz azalt süper set çalışmaları uygula azmini tebrik ediyorum

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  7. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tesekkur ederim 81 kiloyum az once tartildim ölçüm cok fazla yok definasyon icin hazir degilim bence cok incelirim
     
  8. umut1319
    Offline

    umut1319 Üye

    Katılım:
    5 Haziran 2014
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Gireceksende bu yaz değil kışı bekle bu yaz deli sıcak olcak haberleri var cok zorlanırsın yemek çok ağır çalışmak ters tepebilir kötü hissedersin kendini kışı bekle bence

    D2403 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  9. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Kisin kazak mont vs giyiyoruz bu yaz cok kisa bi definasyon yapicam yaglardan kurtulmak icin sonra ki asama genislemek kis boyunca da hacim clean bulk seklinde bişiler yapmayı düşünüyorum az once çekildim son halim
    --- Mesaj birleştirildi, 25 Mayıs 2016 ---
    Tesekkur ederim hayir direk kilo aldim ben 68 kiloydum kardiyo sabah kosuları yagsiz besin vs seklinde inceldi bilmiyorum kendiliginden olan birsey gobegim vardi hep zayıftim yani surekli zayıfligimla alay ettiler ama gobekli bi insandim icime ceker yururdum cekince bi 86 felan oluyodu zaten olcusu 90 veya 92 ydi tam net hatırlamıyorum
     

    Ekli Dosyalar:

    sergen turaman bunu beğendi.
  10. sergen turaman
    Online

    sergen turaman Üye

    Katılım:
    3 Mart 2016
    Mesajlar:
    611
    Beğenileri:
    142
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    olum çok iyi lan kol falan :D kg alınca yüzün tombulaştımı ?iyi büyümüşsün
     
  11. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    6 ayda oldugu kadar, tesekkur ederim kardesimde sana bisi diycem herkese lutfen su soruyu sorma her konuda ayni soruyu soruyosun ve hep ayni cevabi aliyosun illa ki yuzde tombullasiyo 2 fotografa bakarsan anlarsin farki ama bu yuz daha cok hosuma gidiyo :)
     
  12. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Guncel başka düşüncesi olan?
     
  13. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Ah ulan bi ben şu omuzlarin olcusu az gelistirdim herhalde. 6 ayda 108 den 116 ya cikardim. Nerde hata yapiyorum bir bilsem..
     
  14. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ben fazla sevmiyorum gomlek felan cok zor oluyo ama omuz genişliğim bilmiyorum boyum uzun belki o avantajidir baskalari cok begeniyo IMG-20160512-WA0058-01.jpeg
     

    Ekli Dosyalar:

  15. Emporio
    Offline

    Emporio Üye

    Katılım:
    18 Ekim 2015
    Mesajlar:
    70
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Bel ince omuz genis olunca vucut otomatik silah gibi cekici oluyor zaten. Benim bel 89 civarı ama omuz genis olmayinca bele gore estetik durmuyor pek. Omuz - bel arasında 30+ cm fark olmasi lazim sanirim estetik durus icin. Cevremdeki insanlarin olculerinden yola cikarak boyle dusunuyorum. Senin oranti guzel :)
     
    UZİKONİGRASSE bunu beğendi.
  16. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Anladim ben bi yerde 1.5 kati genis omuz sinifina giriyor diye okumustum benim bel 83 omuz 127 giriyorum yani oyle oluyorsa eger biraz daha hacim alipn definasyona giricem bel o zaman incelir acelesi yok :)
     
    Emporio bunu beğendi.
  17. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    hmm anladım hocam düzenli bir spor geçmişin ve sistemin var anladım kadarıyla başarılarının devamını diliyorum... :)
     
  18. UZİKONİGRASSE
    Offline

    UZİKONİGRASSE Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2015
    Mesajlar:
    219
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet hocam tesekkur ederim sizide basarilar :)
     
  19. Mericc_91
    Offline

    Mericc_91 Üye

    Katılım:
    5 Nisan 2016
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    eyvallah sağolasın hocam :)
     

Sayfayı Paylaş