6.Ay Öncesi Ve Sonrası

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve coxs11 tarafından 10 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 21 üye.
  1. coxs11
    Offline

    coxs11 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
  2. FatihAYYILDIZ
    Offline

    FatihAYYILDIZ Üye

    Katılım:
    31 Mart 2011
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    38
    6 ay için gayet güzel bi vücut.Bence hiç bozma.Ne yapıyorsan devam et.
     
    coxs11 bunu beğendi.
  3. BovveR
    Offline

    BovveR Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    çok başarılı olmuş tebrikler. Biraz daha detaya girebilirmisin beslenme supplement vs.
     
    coxs11 bunu beğendi.
  4. kerembas54
    Offline

    kerembas54 Üye

    Katılım:
    28 Ekim 2012
    Mesajlar:
    26
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    gerçekten 6 ay göre güzel bir gelişim ama boyun kaçtır kilon kaçtır ölcüleri yükliyecem demişşin onlar herhangi bir takviye aldınmı beslenmen nasıl of gunlerın nelerdir konuyu daha çok acarsan ben ve benim gibi arkadaşlarada yardımcı olmuş olursun şimdiden teşekkürler
     
    coxs11 bunu beğendi.
  5. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    bencede guzel gelısım devam dostum
     
    coxs11 bunu beğendi.
  6. hüsüman!
    Offline

    hüsüman! Üye

    Katılım:
    18 Kasım 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    programlarını ve beslenmeni detaylı yazarsan sevinirim :) Başarılar diliyorum çok iyi
     
    coxs11 bunu beğendi.
  7. qwqwew123
    Offline

    qwqwew123 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    38
    4.ay daha iyiymişsin lan :D şaka maka iyi güzel aferin ;)
     
    coxs11 bunu beğendi.
  8. semihberk
    Offline

    semihberk Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2010
    Mesajlar:
    60
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    6 ayda oldukça güzel gelişim, Beslenmen hakkında bilgi verir misin ?
     
    coxs11 bunu beğendi.
  9. DeliMavi
    Offline

    DeliMavi Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    8
    gayet güzel bi gelişim :) maşallah diyelim :) sporuda bırakma kolay gelsiin ...
     
    coxs11 bunu beğendi.
  10. Bully34
    Offline

    Bully34 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    iyi gelişmişsin devam devam :D
     
    coxs11 bunu beğendi.
  11. coxs11
    Offline

    coxs11 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    4.Ayda Fotoraf Çekilirken Kendimi Çok Sıkmıştım Ondan O Fotolar Öyle :) Diğer sorulara gelirsem 6.aya kadar hiç takviye almadım daha 2 hafta önce protein tozuna başladım 6.ayın fotolarıda aya ilk girdiğim gün çekilmiştim. bu arada boy:1.84 Kilo:76 Kilo almaya çalışıyorum şuanda 80+ ya kadar çıkıcam inş. beslenme işinide ilk 3 aya kadar çok sıkı tuttum diyeti şeker + yağı gazlı içecekleri komple kesmiştim zayıflamak için gazlı içecekleri hala kullanmıyorum 80kg'den 68'e kadar düşmüştüm şimdi yağ + şekeri çok az alıyorum karbonhidratıda alabildiğim kadar ölçüleride en kısa sürede ekliycem düzgün pozlarla birlikte hepinize çok teşekkür ederim üşenmiyip yorum attığınız için :)
     
    Son düzenleme: 10 Aralık 2012
  12. ByVendetta
    Offline

    ByVendetta Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    248
    Beğenileri:
    162
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Psikolog
    Yer:
    Antalya
    Sen bu kadar emek vericeksin de biz yorumamı üşeneceğiz,emeğine sağlık 6 aylık çalışma için gayet iyi bir sonuç almışsın.
     
  13. sinyorterim
    Offline

    sinyorterim Üye

    Katılım:
    27 Eylül 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    antrenman hakkında bilgi verebilrmisin ? hftada kac gün gidiyordun ve hangi hareketleri birlikte yapıyordun ?
     
  14. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Başarılı ve uzun bir süreç olmuş ama iyi bir vücut elde etmek yolunda baya ilerlemişsin hele ilk ay ile 6. ay farkları çok iyi.Devam dostum , göğüsler biraz daha hacim alsa ve bacak ve triceps pozları gelse iler ki günlerde iyi olur gibi...
     
  15. fatal_17
    Offline

    fatal_17 Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    aynen biraz daha detay verirmisin
     
  16. ZapieL
    Offline

    ZapieL Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2012
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    52
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    mükemmelsin ! Baklavalarını ve adonislerini çok kıskandım,yalanım yok.3. ayıma girmek üzereyim ve eserleri bile yok bende.( yağ oranım %18 :((( ) Birde biraz daha detaya inersen çook mutlu olurum.Mesela mekik programından başlayabilirsin ve desteklerden :)))
     
  17. gny_khrmn
    Offline

    gny_khrmn Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    kardiyo antremanlarını yazarmısın? benimde sadece göbek kısmında yağlanma mevcut ve kardiyo eklemeyi düşünüyorum programıma
     
  18. coxs11
    Offline

    coxs11 Üye

    Katılım:
    9 Nisan 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Şuan iş yerindeyim eve gidince bütün sorularınızı cevaplıycam bu haftada içindede eksik resimleride ekliycem tekrardan teşekkürler :)
     
  19. ReDo28
    Offline

    ReDo28 Üye

    Katılım:
    2 Ekim 2011
    Mesajlar:
    48
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    kardeşim helal olsun emeklerin boşa gitmemiş :)

    Değerli Üyemiz;
    Lütfen üyelere kullanıcı adları dışında kelimeler kullanarak hitap etmeyiniz. (kardeş, usta, abi, dostum vb. )
    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
     
    Son düzenleyen: Moderatör: 14 Aralık 2012
  20. Jesus
    Offline

    Jesus Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    171
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Web Tasarım
    Alkışlıyorum seni..
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş