6.Ayım Tamamlanmak üzere

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve seroxx tarafından 11 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    http://www.bodyforumtr.com/threads/3-ayımı-tamamladım.113061/#post-999812 Eski konum bu.

    Yaşım 15 boyum 181cm

    Spora Başladığım gün : http://i.hizliresim.com/DlpY23.png
    Şimdi : http://i.hizliresim.com/b2b2M0.png

    Vücudumun yeni halide bu 2 ayda 1 kilo aldım şuan 64.5 lardayım.Son 2 aydır istrikrarlı bir şekilde kilo alıyorum kilo almama rağmen belim inceldi tok karna 78-77 cm sabah aç karna 76cm.Onun dışında kolum 2 ayda 1 cm daha büyüdü.Sonunda istediğim şekilde bir düzene oturttum kendimi ayda yaklaşık 400-500 gram arası kilo alıyorum belim incelmeden inşallah böyle devam eder :)
     
    Son düzenleme: 11 Ağustos 2015
  2. Pink Zeppelin
    Offline

    Pink Zeppelin Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2014
    Mesajlar:
    1.684
    Beğenileri:
    1.868
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    eskişehir
    yediğin kalori miktarını biraz daha artırırsan daha iyi gelişim alırsın.
     
    seroxx bunu beğendi.
  3. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Öyle yapmaya başladım yemeklerden önce 1.5 yemek kaşığı zeytin yağı içiyorum
     
  4. ucancuval
    Offline

    ucancuval Üye

    Katılım:
    16 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel gelişim tebrik ederim hacimlenirsen daha iyi bir görüntü elde edebilirsin
     
    seroxx bunu beğendi.
  5. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkkür ederim :)
     
  6. Aircanada
    Offline

    Aircanada Üye

    Katılım:
    18 Nisan 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gelişim güzel bencede kalorini biraz daha arttırıp ayda 1 kg almayı hedeflemelisin.
     
    seroxx bunu beğendi.
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Gelişim iyi kasların iyi durumda fakat hacim alarak bulk başlamalısın başarılar :)
     
    seroxx bunu beğendi.
  8. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim günlük aldigim kaloriyi yer fistigi ezmesi ve zeytinyagi yardimi ile arttirdim.Bundan sonra her ay konu acmayacagim 3 ayda bir burdayim :)
     
  9. Doğukan-stajyer
    Offline

    Doğukan-stajyer Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Supplement kullanıyormusun?
     
  10. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    741
    Beğenileri:
    441
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    Clean bulk ile devam et. Kreatin öneririm. Tebrik ederim güzel gelişim.







    Tanrı Türk'ü korusun.
     
    seroxx bunu beğendi.
  11. seroxx
    Offline

    seroxx Üye

    Katılım:
    4 Mart 2015
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Optimum Gold Whey kullanıyorum antremandan sonra içiyorum

    Teşekkür ederim almayı düşünüyordum zaten
     
  12. ysfdmr28
    Offline

    ysfdmr28 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Gerçekten tebrik ederim iyi iş çıkarmışsın böyle devam et 3 ay sonra görüşürüz yine
     
    seroxx bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş