6 antreman sonrası

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve tute tarafından 11 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    salondaki hoca bana 6 antremanlık bir program verdi önce. sanırım hamlığı atmak için. daha sonra yeni program verdi. yalnız bunu 1 gün arayla mı yamalıyım yoksa her gün mü? program şu.

    incline press
    butterfly
    dumbbell press
    dumbbell fly
    barball curll
    concentration curll
    alterlative curll
    leg press
    seated dumbbell press
    front raise
    seated row pully
    one dumbbell triceps press
    dips(arka kol)
    hyper extension
    ceunches
    sit up
    roman chair

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:45 ----------

    bu arada 6 antremandan sonra 2 gün daha gittim. kolumda bi sorun olduğu için 2 haftadır gidemiyorum. şimdi tekrar gidince 6 antremandan mı başlamalıyım yoksa yeni antremandan mı?
     
    tute, 11 Temmuz 2012
    #1

Sayfayı Paylaş