6 adet supplementım var nasıl kullanmalıyım yardımcı olrmusunuz lutfen

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve emir77 tarafından 19 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. emir77
    Offline

    emir77 Üye

    Katılım:
    21 Mart 2011
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    suan elımde hıc kullanılmamış

    weıder bcaa 130 tablets
    weider L-gulutamıne 400 g
    unıversal creatıne
    ultımate whey protein 4.5 kg
    unıversal amıno 2700
    anımal cuts
    elımdekı urunler bunlar gunde en az 2 saat dısıplınlı ıyı antranman yapıyorm haftada 6 gun urunlerı nasıl kullanmalıyım tecrubelı arkadaşların yardımlarını tavsıye ve yardımlarını beklıyorm tesekkurler
     
  2. dungean
    Offline

    dungean Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    629
    Beğenileri:
    242
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Bilgim dahilinde yardımcı olmaya çalışayım. Sabah kalkar kalkmaz whey proteini(glutamine de ilave edebilirsin). Antremandan yarım saat önce amino(2700'ü 3 veya 4 tane alabilirsin. Gene de miktarını kendine göre ayarla) ve 5 gr kadar creatine, antremandan hemen sonra amino ve 5gr creatine. Yarım saat sonra da glutamine ile karıştırılmış protein tozu. Glutamine'i istersen yatmadan önce de alabilirsin. Animal Cuts'ın kullanımı hakkında bilgim olmadığından dolayı yardımcı olamayacağım. İyi Sporlar...
     
  3. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Forumumuzda bu başlıklar mevcut. Ayrıca overtraining(aşırı çalışma) gibi konuları da araştırmanızı öneririm.
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş