1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

6-7 aydır spor yapıyorum yağ yakma ve kilo alma hakkında yardım edin lütfen

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Meinhsnx tarafından 17 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Meinhsnx
    Offline

    Meinhsnx Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    image.jpg Spora 6-7 ay önce başladım 14 kilo verdim yağ oranımı sabit tutup kilo almak istiyorum yapabilirsemde biraz daha yağ oranımı düşürmek istiyorum ne yapabilirim yardım edin
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Karın kasların iyi görünüyor fakat kilo almak istiyorsan mutlaka sporla temponu kaybetme her zaman çalış sana http://gencvefit.com/haftalik-yemek-plani yandaki yemek planını önerebilirim başarılar ;)
     
    Meinhsnx bunu beğendi.
  3. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    eğer yağ yapmadan kilo alırsan yağ oranın düşmüş olur.yağ oranını düşürmen için benim bildiğim 2 yol var.
    1-Kilo vermek
    2-Kas kütlesi kazanmak
     
    Meinhsnx bunu beğendi.
  4. Meinhsnx
    Offline

    Meinhsnx Üye

    Katılım:
    17 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Yorumlarınız için teşekkürler
     
  5. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    İkisini aynı anda yapamassın. Benim tavsiyem önce iyice define bir vücuda sahip ol sonra kilo al. Daha etkili kendimden biliyorum
     
    Meinhsnx bunu beğendi.
  6. mehmet67
    Offline

    mehmet67 Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    353
    Beğenileri:
    98
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    istanbul
    Yapilabilir.Zaten arkadasin yag orani yuksek degil.Kas kütlesini arttirirsa yağ oranı düşmüş olur
     
    Meinhsnx bunu beğendi.
  7. ÖzTürk37
    Offline

    ÖzTürk37 Üye

    Katılım:
    21 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Mantıklı ben arkadaşın kilo almak dediğini kas olarak değil daha çok bulk tarzı zannettim Ondan
     
    Meinhsnx ve mehmet67 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş