6.5 Ay gelişme

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve karamaske2911 tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Hymenalos bunu beğendi.
  2. Karameşe
    Offline

    Karameşe Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Dostum güzel gelişme, konu dışından birşey sorucam, kıllarını nasıl temizliyorsun ? Hangi yöntem ile ? Memnunmusun ?
     
    vücutcuu bunu beğendi.
  3. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Memnunum ama benim aşırı yoğun hemde çok aşırı ağda ile yapıyorum taksimde bi yer var türkiyenin tek erkek ağda salonu bide serum kullanıyorum azalıyo yavaş yavaş.
     
    vücutcuu bunu beğendi.
  4. emclord00
    Offline

    emclord00 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    569
    Beğenileri:
    301
    Ödül Puanları:
    73
    gelişmeni beğendim. ama omuz çatın biraz dar. tabi bu genetik ama omuzlara ağırlık verirsen çok güzel vucut yaparsın. vucut yapın bu spora cok uygun ..... imrendiğim bir vucut tipi :) başarılarının devamını dilerim.
     
  5. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum için teşekkürler 1.5 ay öncesinde daha kötüydü vücut yeni hoca güzel program yazdı baya genişledi her yer daha iyi olcaz inşallah
     
  6. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    güzel gelişme göğüse ağırlık vermelisin.
     
  7. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Evet katılılıyorum bende bu fikirdeyim ama şöyle bir durum var bench press falan demirlerle yapamıyorum bilmiyorum ne oluyor dumbellar ile göğüs çalışsam daha iyi sonuç almazmıyım
     
  8. vücutcuu
    Offline

    vücutcuu Üye

    Katılım:
    31 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    962
    Beğenileri:
    264
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Trabzon
    ?? demirlerle yapamıyor musun? biraz düzgün yazar mısın abi.

    üst orta alt olarak çalışacaksın göğüsü.senin özellikle iç göğüs çalışman lazım.iç boş duruyor.bunun için dumbell kullanmalısın barbell içe vurmaz.incline dumbell press flat bench dumbell press flyes hareketlerini yapabilirsin alt göğüs içinde decline dumbell bench press.bir süre dumbell hareketleri yap sadece farkı göreceksin.dumbell daha izole olarak çalıştırır en ince noktalara vurur.
     
  9. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    gelişimin güzel devam et göğüse hacim vermen gerek
    aynı zamanda omuzlarına biraz yüklen
     
  10. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen dumbellar ile çalışıcam artık göğüsleri
     
    vücutcuu bunu beğendi.
  11. Escobarrr
    Offline

    Escobarrr Üye

    Katılım:
    17 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    iyimş protein vs kullandın mı.?
     
  12. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Evet kullandım şuanda protein tozu ve creatine kullanıyorum
     
  13. janqie
    Offline

    janqie Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2012
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Linkler ölmüş durumda.
    Şuan ki durumun nedir?
     
  14. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Zorunlu pozlar eklenmemiştir ya da eksik pozlar vardır.
    - Hakkınızda gerekli bilgiler verilmemiş ya da eksik verilmiştir.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum resim ekleme kurallarını okuyunuz. Resim ekleme kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş