5x5 yapmak.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve dw0rdx tarafından 27 Şubat 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. dw0rdx
    Offline

    dw0rdx Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2011
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar ben hacim programı 5x5 yapsam ağır kilolarla tabi güç sağlar mı ?
    çünkü ben hacim değil güç istiyorum.
    yani böyle bişi yapılabilirmi ?
    yoksa ayrı güç programı mı uygulamam lazım ?
     
  2. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    guc ıstıyorsan cok tekrar az kılo bu heryerde oyle gecıyor tabı eleştırenlerde olabılıyor atletler emsala zayıf bacakları var ama saatlerce kosarlar bodycını nbacagı onun 2 katı olur ama koşamaz boyle ornekler cok var
     
  4. draft
    Offline

    draft Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2008
    Mesajlar:
    1.563
    Beğenileri:
    1.666
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Mimar
    Yer:
    İstanbul
    Cabarov Husein Bolt un bacaklarına bak. Sprinterlardaki bacak bildiğin vücutcu bacağı gibi oluyor. Güç demek dayanıklılık değil maksimum kaldırış veya patlamalı kuvvet demek. Yani çok yüksek ağırlık 1-6 tekrar gibi.
     

Sayfayı Paylaş