5x5 Antrenmanı Bana Uygunmudur ?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve DaMountain tarafından 24 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba,Amacım güç+hacim+yağ yakmak ve bunların birleşimi 5x5 de oluyor , fakat benim fitness açısından çok büyük bir geçmişim yok sadece birkaç ay bu nedenle acaba daha erkenmi diye merak ettim sizlerle paylasıyım dedim , ego tatmini gibi bi isteğim yok yanlış anlamayın 1 yılda roney coleman olcamı düşünmüyorum (zaten istemiyorumda)ama genede ilerideki HEDEFİM e göre hareket etmek istedim (strongmen)
    Yaş:15
    Boy:1.95cm
    Kilo:97Kg
    Measurments;Kol;39omuz;135;göhüs;118,calf;50 , Günlük 2000-2500 kcal tüketiyorum , tavsiyeleriniz ve önerilerinizi bekliyorum teşekkürler :D iyi forumlar
     
  2. MertCan07
    Offline

    MertCan07 Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Slm soruna cevap veremicem ama 17 yaşındayım 1.76boy kilo60 sen ne yiyon ya
     
    DaMountain ve Mert0505 bunu beğendi.
  3. lordsoth
    Offline

    lordsoth Üye

    Katılım:
    22 Ağustos 2012
    Mesajlar:
    349
    Beğenileri:
    279
    Ödül Puanları:
    73
    Starting Strength yada Stronglift ile başlayabilirsiniz. Belinize dikkat edin, bol bol video izleyin mümkünse bilen biri göstersin postürü gerisi gelir.
     
    doxux bunu beğendi.
  4. DaMountain
    Offline

    DaMountain Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    sakatlanma durumunun farkındayım,yani hareketleri gerçekten öğrenene ve önlemimi alana kadar asla başlamam :) genede teşekkürler :D
     

Sayfayı Paylaş