5gr = cay kasıgı / tatlı kasıgı

selamlar, elimde kucuk agırlık icin bir terazi olmadıgı icin kesin sonuc alıcak olcme islemini yapamadıgım icin sorma geregi duyuyorum.

ozellikle creatin dozajları 5 gr bu da "bir tepeleme cay kasıgı" olarak veriliyor. bir yerde cay kasıgı olcusunun bizdeki kucuk cay kasıgı yerine tatlı kasıgı olarak kullanıldıgına rastladım. yabancı forumlarda da hep cay kasıgı denmekte ancak onlar cay icin bildigimiz tatlı kasıgını kullanmaktalar gunluk hayatta

hangisi dogru, yani hangisi 5 gr, bizim cay kasıgımız mı yoksa tatlı kasıgımız mı?

tesekkur ederim...

 

forumda bu konu ile ilgili birçok soru ve cevap var ama sabah saatlerınde ben seni dertten biraz olsun kurtarayım.1 tatlı kasıgı 5 grama eşdegerdir.önemli olan bir diğer nokta ise aldıgın markanın nekadar pure oldugudur!

 

tesekkur ediyorum sayın guardboy, forumda arastırmıstım. heryerde hep "cay kasıgı" denilirken, " Weider Pure Creatine 100" baslıgında sizin attıgınız msjda aslında cay kasıgı degil tatlı kasıgı olması gerektigini soyluyorsunuz. ancak bundan sonra hala cay kasıgı denilmekte.

dogrusu tepeleme tatlı kasıgı mı?

 

birde "glutamine nedir" baslıgında tanto dan alıntı yapıcak olursam;

alıntı:
"1 buçuk çay kaşığı yada çay kaşığını iyice doldurursan 5 gr ediyor.Bizzat kendi ellerimle kuyumcu terazisinde ölçtüm"

 

bende djital mutfak tartısı var.bir çay kaşığı glutamini tartıya koyunca ölçmüyo bile ben daha önce bir çay kaşığı içiyordum.tartıyı aldıktan sonra bir tatlı kaşığı glutaminin 5 gr yaptığını gördüm.bedavadan içiyormuşuz yani glutamini

 

arada küçük bir yanlış anlaşılma var.glutamin yogunluk olarak creatınden farklı.bunu kapladıgı alanı baz alarak daha rahat anlayabilirsiniz.1 tepeleme çay kaşığı glutamin 5 grama eşdegerdir.creatınde ise bu 1 tatlı kaşığıdır.

 

valla bilemiyorum
çay kaşığını glutaminle tepeleme yapıp tartıya koyunca tartmadı bile
tatlı kaşığı ile koydum o zaman 5 gr geldi
creatini bilmiyorum ama

 

Şimdi arkadaşlar bir sonuca varsak şu creatinin dozajı konusunda ? 1 tepeleme tatlı kaşığımı yoksa çay kaşığı mı 5gr yani 1 porsiyon.

 

arkadaslar arkadaslar mewzu tepeleme cart curt degil hacim/kutle/yogunluk iliskisi kisacasi en basit ornek bir kilo pamuk bir kilo demir ayni agirlik fakat farkli olan uzayda kaplanan yer!!!!
kisacasi kolay kolay 1 creatinle protein tozunun uzayda es yer kapladigi solenemez...
1 kg lik prolab glutaminim war
1 kg lik now bcaa m war
arasindaki kudtu farkini kendi gozumle gordum..

kisacasi hersey agirlik degil we maddelerin agirliklari ayni olsada uzayda kapladiklari yer farklidir....pamuk demir!!

daha basit sekilde anlatayim ali 100 kg full yag
hakan 100 kg full kas
ici su dolu hawuza atarsak ayni su mu tasicak??? hyper_hyper_

 

Sonuç olarak 5gr olan 1 porsiyon creatin için çay kaşığımı tatlı kaşığı mı kullanıyoruz

 

forumda fazla creatinin zarari olmadigi we zaten wucuttan atildigi yaziyordu hatta bu bi yerden cewirmeydi we anasayfada yer aliyodu.. saygilar...

 

bugun universite ye ugramam gerekiyor ve lab a girip cok hassas bir tartı yapıcam sonucu buraya yazarım...

 

hassas terazi ile olcum yaptım bugun.

bizim kullandıgımız cay kasıgını tepeleme ama tepelemeden kastım baya bir tepeleme yani sapının bile bir kısmı dahil dolu olarak olctugum glutamine 4.8 gram geldi, creatine ise 4.3-4.4 gram geldi. bilginize...

 

size demistim..farkli olacagini..

 

Avrupada cay kasigi yok,bizim tatli kasigimiz onlarin cay kasigi anlamina geliyor...

 

konu hangisinin daha agır olacagı degildi, sanırım yanlıs anladınız. konu 5 gr ın neye tekabul ettigi idi. ve acıkcası benim gozumde ikiside aynı agırlıkta, sonucta bilimsel deney yapmıyoruz... sonuc olarak ya iyice tepeleme cay kasıgı veya 1,5 cay kasıgı ikisi icinde 5 gr civarlarında.