5bucuk aylik degisim yardim ve onerileriniz lütfen?

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve acngz tarafından 20 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    20150621_153704-1_20160320123442068.jpg Arkadaşlar başlayalı 6. Ayımdayım 62 kg basladim 4,5 ayda 74 e ciktim sonra tekrar son 1 aydir 71 e kadar dustum yanlarda yaglanma oldugu icin. Tavsiyeleriniz nelerdir? Sanki gelismem durdu gibi geliyor, 1 ay onceki dolgunlugu hissedemiyor gibiyim ve 1 aydir olculerim hep ayni
     
  2. 65cmdamarlı(kol)
    Offline

    65cmdamarlı(kol) Üye

    Katılım:
    20 Mart 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağ yaktigindan dolayı ölçülerin aynı olarak geliyor olabilir bence.
     
  3. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Umarim oyledir ama bel bolgesinin olcusu de degismedi sayilir, 84 ten 83 e dustu sadece benim asil canimi sikan noktada bu 3 kg verdim belim incelmedi, kolum buyumedi nereye gittigi belli degil
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    4.5 ayda genel olarak sadece sırt kasların gelişmiş
     
  5. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Kol da 2bucuk santim artti ama yanlara dogru genislemek istedigim icin genel olarak omuz ve sirt agirlikli calistim, ona ragmen omzum hala istedigim seviyeye gelmedi:-/
     
  6. acngz
    Offline

    acngz Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2016
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Bir diger problem de şu; 174 cm boyundayim suan kilom 71 kg ama etrafimda baktigimda 178 boyunda olup 74 lu kilolarda olan adamlar benden cok daha iri duruyorlar, yan boya oranlarsak asagi yukari ayniyiz ama goruntu olarak onlarin en boy orani daha iyi, bu neden kaynaklaniyor?
     

Sayfayı Paylaş