53 KG DAN 78 KG YE 1 YILLIK ÇALIŞMA ( VİDEOLU )

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve skill4getz tarafından 13 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 40 üye.
  1. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Merhaba arkadaşlar,
    Bu spora başladığımda 53 kiloydum. Ve herkes benim fiziğimle dalga geçiyordu. Daha önce bir konu açmıştım, orda da anlatmıştım. Biraz bilinçsiz bir spor geçmişim oldu, hırs ve azmin kurbanı oldum. Ağır kiloyla çalışırken bel fıtığı oldum ve 5 6 ay spor yapamadım. Yeniden başladım bu sefer kararlıydım.
    Sakatlandığımda da kendime bırakmama sözü verdim, umarım hazırladığım video sizi motive eder. İyi seyirler
     
    YusufGnn, yusufincikli, Tu-Man ve diğer 19 kişi bunu beğendi.
  2. Ahmed07
    Offline

    Ahmed07 Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    221
    Beğenileri:
    317
    Ödül Puanları:
    73
    1yil da mi machallah diyelim diet ve programin nasil
     
  3. Burako6
    Offline

    Burako6 Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2013
    Mesajlar:
    208
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Tebrik ediyorum güzel iş çıkartmışsınız , beslenme , antreman programlarını anlatabilir ışık tutabilirsin :)
     
  4. eneskaradag
    Offline

    eneskaradag Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yanlış anlamadıysam eski sevgilin sana geri mi döndü? Gerçekten tebrik ediyorum seni büyük iş çıkarmışsın. Ama Burako6 nın da dediği gibi beslenme,antrenman ve varsa supplement arşivini paylaşırsan sevinirim :)
     
    Burako6 bunu beğendi.
  5. DragonBorn
    Offline

    DragonBorn Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    1.80 boy 48 Den 54 oldum bende Çok iyi gelişmişsiniz Antreman ve Beslenme Programını Bekliyoruz :)
     
  6. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Arkadaşlar olayı anlatayım, Eski sevgilimden ayrılmıştım. Eski sevgilimle çıkarken 3 4 ay kadar bodye gitmiştim ama öylesine yani, beslenme düzenim felan yoktu. O ara bel fıtığı oldum ve bıraktım bodyi. Ondan sonra bir gün okulda arkadaşın biri geldi dedi senin ki sevgili yapmış. Çocuğun fotoğraflarını açtılar, çocuğun vücudu benden iyiydi. O gün başladım, ve buralara geleceğimi biliyordum. Hırs ve azim = başarı dostlar.
    Supplement arşivim;
    son 4 aydır whey creatin bir de carbopure kullanıyorum. 2 hafta önce bcaa da aldım.
    Çalışma sistemim ise onu partnerim belirliyor değişiyor yani.
    Beslenme sistemim
    Sabah 1 ölçek whey içerim, ve yulaf ezmesi ile muz
    2. öğünüm pilav tavuk göğsü
    3. öğünüm ( idman öncesi ) yulaf ezmesi muz bcaa
    idman sonrası 4. öğün whey bcaa carbopure
    idmandan 45 dk sonra 5. öğün pilav tavuk göğsü salata vb
    böyle böyle gidiyor :)

    VİDEOYU BİLDİĞİNİZ YERLERDE PAYLAŞARAK EMEĞİME DESTEK OLURSANIZ SEVİNİRİM :)f
     
    Son düzenleme: 14 Ağustos 2015
    EminTalha, İshak01, DragonBorn ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. DragonBorn
    Offline

    DragonBorn Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Sağolun hocam beslenme programını paylaştığınız için bende beslenmeye pek fazla dikkat etmiyorum açıkcası ama yindede karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum makarna pilav vb. ama yinede kilo alamıyorum öğlen ve akşam sürekli pilav ve tavuk göğüsü mü yiyorsunuz sadece birde sadece hardline 3 matrix whey protein tozu kullanıyorum başka bir supplement almama gerek var mı ?
     
  8. raykonn
    Offline

    raykonn Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Güzel bir video olmuş eline sağlık dostum :)

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  9. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    bcaa alsan güzel olur, günde hemen hemen 2 veya 3 öğün pilav ve tavuk göğsü yiyorum. Bir öğle yemeğinde, bir idman sonrası, bazen de idmandan 1.5 saat önce. Diğer öğünlerim dediğim gibi.
    --- Mesaj birleştirildi, 15 Ağustos 2015 ---
    Sağ ol dostum, paylaşarak destek olabilirsiniz :)
     
    Son düzenleme: 15 Ağustos 2015
    DragonBorn bunu beğendi.
  10. xmarco
    Offline

    xmarco Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul Silivri
    Bu sporda anladıgım şu ki ; zayıf olarak başlıyanlar daha belirgin ve daha cabuk ve daha etkili sonuçlar alabiliyor.Diğer türlü kilolu başlıyanların en büyük düşmanı olan ''YAĞ'' bu hızı ve etkiyi aşırı derece yavaşlatıyor.

    Ama her zayıf başlıyan senın gibi sonuca ulaşamıyor tebrik eder ve başarılarının devamını dilerim.
     
    fbkdr1234, Nanza, gurcelik ve diğer 4 kişi bunu beğendi.
  11. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    sağol dostum
     
  12. algorist
    Offline

    algorist Üye

    Katılım:
    18 Haziran 2015
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam öncelikle tebrik ederim muhteşem bir başarı ve azim örneği göstermişsiniz :) benimde durumum sizinle neredeyse aynı 1 ay önce kız arkadaşımdan ayrıldım ve spora başladım.. yeni başlayan birisine tavsiyeleriniz nelerdir? şuan için günde 1 servis hardline gainer ve antrenman sonra whey protein alıyorum bcaa , creatin , carbopure hiç kullanmadım bunları bende 6 7 ay sonra mı kullanayım .. 20 günde yaklaşık 6kg aldım fakat son 1 haftadır durdum.. sizden rica edersem ilk başlardaki yaptıklarınızdan biraz bahsedebilir misiniz? üstteki yazıklarınız malesef orta seviyeler için bende sizin yolunuzdan gitmek istiyorum :D daha detaylı bir konu açarsanız bence (umarım) sabitlenebilir..
     
    skill4getz bunu beğendi.
  13. vdtklkn
    Offline

    vdtklkn Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Tebrikler büyük başarı gerçekten

    GT-I8190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    skill4getz bunu beğendi.
  14. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    669
    Beğenileri:
    226
    Ödül Puanları:
    53
    Evet motive oldum videoyu izlerken şaftım kaydı :eek: filmlerdeki gibi yeşil hulk gibi bir anda gelişim yaşamışsın sanki oldukça yılmadan hırs yapmışsın sakatlığın senin için bu spora engel olmamış bundan sonra da olacağını pek sanmıyorum spora devam et başarılar ;) :cool: :D
    [​IMG]
     
    skill4getz bunu beğendi.
  15. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    Kardeşim öncelikle iyi geceler, aldığın supplementler güzel.Beslenmen de güzel olursa ve güzel bir antreman sistemi oluşturursan başarırsın. Başkasından kesinlikle antreman düzeni alma. Kendi vücudunu kendin tanı. Ben mesela 1 2 ay arayla hep programlar denedim ve hangisi kendi vücuduma en uygun olduysa onunla devam ettim. Ama her antreman sonunda başım dönene kadar çalışıyordum, ağır çalışmak önemli ama bu ağır çalışıp hareketi düzgün yapmama anlamına gelmiyor :) Başarılar
    --- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2015 ---
    Sağ ol dostum
     
    bodykazm bunu beğendi.
  16. DragonBorn
    Offline

    DragonBorn Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilo aldırıcı Gainer kullandınızmı Yada tavsiye ediyormusunuz Bir çok kişi zararlı diyor ve pahalı o kadarda vermek istemiyorum aslında ?
     
  17. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    dostum denemek amaçlı 74 kiloyken hardline progainer in ufağını denemiştim. Ama hiç bir etkisini göremedim
     
    DragonBorn bunu beğendi.
  18. DragonBorn
    Offline

    DragonBorn Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani sadece yemek yiyerek 78 kilo olduysanız çok çok büyük bir başarı bende kullanmayacağım gainer hedefim 70 kilo şuan 55 im 48 den 55 e yaklaşık 4-5 ayda oldum beslenmeye de dikkat ederim artık :)
     
  19. skill4getz
    Offline

    skill4getz Üye

    Katılım:
    22 Aralık 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Balıkesir
    dostum videomu çeşitli yerler paylaştı. Vücut bilimi sayfasfı paylaştı ve öyle yorumlar geldi ki... Adam bana metabolizmanı yavaşlatıp bilmem ne kürleri almışsın yoksa bu şekilde olamazsın gibi şeyler söyledi, steroidsiz imkansız gibi şeyler söyledi. Belki burda da söyleyen olur, seneye atletik fizik +75 te yarışacağım Allah izin verirse, buradaki herkes bilir zaten çeşitli testler uygulanıyor Türkiyede. Ama ben bizim insanımızdan nefret ettim. İnsanlar sadece sonucu görüyor, verilen emeği görmüyor. Ben her gün kalktığımda başarmak için kendime söz verdim. Benim 1 yıldır sosyal hayatım yok.Arkadaşlarım dışara gezerken, burgera giderken sinir krizi yaşatan diyet ve antremanlar yapıyordum. Ve insanlar kalkmış steroidsiz bunu yapamazsın diyor, gerçekten ilginç :) İşin sırrı beslenmede dostum umarım başarırsın
     
    LapRose ve DragonBorn bunu beğendi.
  20. DragonBorn
    Offline

    DragonBorn Üye

    Katılım:
    14 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen çok emek vermişsiniz. öyle beslenme çok çok zor üstüne spor da çok zorlar. Ama en sonunda emeğinizin karşılığını almışsınız :) Yarışmada İnşAllah iyi bi derece elde edersiniz.
     
    skill4getz bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş