50kg Dumbell Set Ne Kadar Yararlı Olur ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve AhmetONUR tarafından 15 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    50kg Dambıl Set Alıcamda FlexoR abimizin verdiği egzersizleri yaparak çalışıcam tabi 1 2 aydır body yaptığım için biraz daha ağır çalışıcam sizce güzel verim alabilir miyim?
     
  2. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Başlangıç için yeterli ileridede yeter diye düşünüyorum göğüste belki az gelebilir onun dışında birçok hareket için yeterli oluağını düşünüyorum.
     
  3. kaanmert
    Offline

    kaanmert Üye

    Katılım:
    6 Kasım 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Bil Müh
    Yer:
    Elazığ
    Öncelikle iyi verim alabilmek için sabır ve zaman gereklidir bu nedenle evde isterseniz başlangıç olarak ideal ağırlıktır 2aya yakın bir zaman size yeterli olacaktır şınav -barfiks- squat temel hareketlerle de önem vermen gerekiyor..

    Evde yapılan antreman çok verimli bir antreman olmaz fakat başlangıç için idealdir devam etmek isterseniz veya gerçekten ilerlemek istiyorsan uzun yıllar boyunca devam edeceğim diyorsan bir salona yazılman en iyisidir..Salon hocana da fazla samimi olmadan bir şeyler öğrenirsen ilerlemen hızlanır :)
     
  4. ercan gürgöze
    Offline

    ercan gürgöze Üye

    Katılım:
    3 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.033
    Beğenileri:
    1.331
    Ödül Puanları:
    123
    bayağı iyi rakam..

    iyi programlarla çok iyi sonuçlar alabilirsin...
     
  5. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Benimkisi bir anlık ilgi veya heves değil gerçekten emek verip birşeyler başarmak istiyorum bu sporda bu dambıl setinin yetersiz kaldığı yerde spor salonunada yazılıcam Allah'ın izniyle.. Şınav ve barfiks konusundada oldukça iyiyim 40-45 şınav 20-25 barfiks çekiyorum Yorumlarınız beni dahada umutlandırdı teşekkürler :)
     
  6. KemiK
    Offline

    KemiK Üye

    Katılım:
    3 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    18
    Şuan bende 50 kg dumbbell seti var.
    20 kg set almıştım. 30 kg ağırlık da sonra aldım.
    Bu ağırlık kol- omuz için yeterli göğüs ve sırt için yetersiz gibi.
    Salona gitmek çok vaktimi alıyor.Evde de 50 kgdan fazlası abartı gibi geliyor işi tadında bırakmak lazım. Göğüs ve sırt için ilerde ne düşünürüm bilemiyorum.
     
  7. Rambo16
    Offline

    Rambo16 Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2010
    Mesajlar:
    711
    Beğenileri:
    1.146
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    La Paz
    Ben de imzamda gördüğün üzere set aldım kullandım ilk başlarda gelişim sağladı fakat kesinlikle bir salona yazılmanın yerini tutmuyor.. Plaka yetmiyor..Partner bulamıyorsun yada ne biliyim..
    önceki mesajları okumadım benzer şeyler yazdıysam affola..
     
  8. AhmetONUR
    Offline

    AhmetONUR Üye

    Katılım:
    7 Ekim 2011
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Daha 17 yaşındayım bu yaşta 50kg set ile güzel bir vücut yapabileceğime inanıyorum fazlası bu yaşta zarar bence okulada çok olmasada önem veren birisiyim :) Bu arada 55 kiloyum kilo almalımıyım yoksa kas olunca kiloda gelir mi bu set ile hacimlenebilir miyim yani?
     
  9. body-ci
    Offline

    body-ci Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2008
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    75
    Ödül Puanları:
    0
    evde sadece dambılla yapacağın hareketler bile kısıtlıdır mesela,dambılla evde kendini geliştirip sonrasında salona yazılman daha iyi olur...
     
  10. Rpac
    Offline

    Rpac Üye

    Katılım:
    3 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.403
    Beğenileri:
    1.543
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:

    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!

    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.

    Örnekler :

    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..


    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş