50kg bench press 6x 16 yaş.

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve TozZKoparan tarafından 19 Nisan 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    Merhabalar . 1 aydır vg yapıyorum boks geçmişim var . Bench press denim dedim 50kg takdım bişeyler yapmaya çalıştım . 58kiloyum 16yasındayım ilerleyişim iyimi sizce ?
     
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.009
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Dirseklerini vücuduna biraz daha yakın tutmalısın, dirseklerini kilitlememelisin.
    Proper bench press videolarını izlemeni öneririm biraz, ileride sakatlık olmaması için.
     
  3. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Kolları tam kaldırma güç boşalıyor bu sefer ne tam kaldır nede yarım ortasını bul.
     
    FeeNNaaa bunu beğendi.
  4. TozZKoparan
    Offline

    TozZKoparan Üye

    Katılım:
    2 Mart 2014
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Boks, Fitness
    Yer:
    İstanbul, Maltepe
    dirseklerin biraz açık olması göğüsün daha çok çalışmasına etki eder diye duymuştum oyuzden biraz açık çalışıyodum. bahsettiğin videoları izlicem sakatlık olmaması için :)
    --- Mesaj birleştirildi, 20 Nisan 2014 ---
    istem dışı ağırlığa alışkın olmadığım için tam yukarı atıyodum bidahaki antrenmanlarda dikkat ederim yorumun sayesine farkettim saol
     

Sayfayı Paylaş