500 TL bütçe ile Supplament önerisi

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve mevsres tarafından 21 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Arkadaşlar şu an kısa süre sonra Bulk döneminde geçeceğim ve ayda 1 kilo alacak şekilde Bulk yapacağım, anlayacağınız çok titiz ve uzun süreli bir Bulk olacak.

    Şimdiye dek hiç aktif bir şekilde ara vermeden Supplament kullanmamıştım, 2-3 kere Whey protein tozu almışlığım var ve 1 kere de Kreatin almışlığım var.

    Şimdi başta Kreatin olmak üzere birkaç Supplament alıp ara vermeden kullanmayı düşünüyorum, Diğer Supplamentlere ara verebilirim ama Kreatine ara vermeyi düşünmüyorum.

    Şu anda ayırdığım bütçe 500 TL, gerekirse biraz artabilir, bu bütçeye hangi Supplamentleri almalıyım sizce?

    Muhtemelen Whey Protein tozu ve Kreatin diyeceksiniz, bu ikisi 300-350 TL diyelim, geri kalan 200 TL'ye ne almalıyım sizce?

    Veya para israfı olur derseniz 2 tane Kreatin alsam nasıl olur o zaman, yedek dursun diye?
     
  2. S E R D A R
    Offline

    S E R D A R Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2015
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    gainer yani karbonhidrat tozu bcaa kretain glutamin yanınada alabilirsen casein alabilirsin.
     
  3. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
    Ben olsam amino asit +whey+kreatin alırdım.
     
  4. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Whey ve Kreatini aldıktan sonra geri kalan paraya BCAA mı alsam yani?
     
  5. CowardGuy
    Offline

    CowardGuy Üye

    Katılım:
    26 Temmuz 2015
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    ben olsam amino asit alırdım bcaa whey proteinlerde bulunuyor zaten genellikle
     
  6. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    ben olsam buzluğu kırmızı etle doldururdum gerçekten çok daha etkili
     
  7. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Kırmızı etin tavuk etine göre avantajı ne? içerisinde Kreatin olmas, onun dışında kırmızı et bu kadar pahalı diye bu sizi yanıltmasın, pahalı olmasının sebebi lezzetli olması, kas gelişimi açısından tavuk etine göre çok bir avantajı yok.

    500 TL'nin hepsini kırmızı ete yatırsam kilosu 60 TL'den 8-9 kilo et alabiliyorum en fazla.

    Bu da beni 20-25 gün falan götürür, üstelik tavuk etine göre hiçbir avantaj sağlamadan. Ama Kreatin Supplamenti almak çok daha mantıklı.
     
  8. aslangur
    Offline

    aslangur Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1.085
    Beğenileri:
    488
    Ödül Puanları:
    93
    Ben zaten avantaj sağlıyo diye söylemedim. Örneğin kıyma halindeyken 5 dk içinde pişip harika tadı olması gibi sebeplerle söyledim. Şu mesajdan tavuk etinden üstün gördüğümü çıkardıysan tebrikler
     
  9. Dynamo
    Offline

    Dynamo Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.135
    Beğenileri:
    1.704
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    Whey, amino ve kreatin dışında ZMA, Omega-3, multivitamin alabilirsin. Büyümede hormonların etkisini biliyoruz bu üç besin etkili olabilir hem sağlık açısından hem hedef açısından. Ben epey faydasını görürüm.
     
  10. mevsres
    Offline

    mevsres Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    682
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Gürcistan
    Amino asit dediğiniz nedir arkadaşlar bir link atabilir misiniz zahmet olmazsa.

    Çünkü Google'a amino asit Supplament yazdığım zaman BCAA da çıkıyor.

    Daha önce hiç Supplamentleri detaylı araştırmadığım için bu konuda bilgim az.
     
  11. Mahmutkrdnz
    Offline

    Mahmutkrdnz Üye

    Katılım:
    1 Ocak 2016
    Mesajlar:
    95
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Arena Fitness / Trainer
    Yer:
    Adana
  12. Ralider
    Offline

    Ralider Üye

    Katılım:
    6 Mart 2016
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Whey + Kreatin + bca öneririm bca bol içeren bi whey alırsan amino asit al ve önerim hepsini toz şeklinde al özellikle amino yu büyük biraz tutmasi zor oluyor ve kana geç karışıyor
     
  13. ReturnOldSchool
    Offline

    ReturnOldSchool Üye

    Katılım:
    14 Mart 2016
    Mesajlar:
    144
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kreatin+whey+x tend bcca olabilir benim bütçem kisitli oldugu icin sadece whey ve kreatin aldim su an 9 cu gundeyim bcca sart gibi gözüküyor
     
  14. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Gainerdan uzak dur.(Günde 1tabak fazla karb al veya kalori miktarını alcağın kiloya göre ayarla daha iyi gereksiz masraf=gainer)
    Ayda 1 kg müthiş bir clean bulk olucak demektir.
    Önerim , İzole Whey Protein Tozu+Bcaa+Glutamin(hedef kas kazanmaksa bu 3lünün üstüne kreatin eklenebilir ama bu 3lü temel ürün olarak görülmeli bence bulkta)
    Önceliğin olmalı her supplementi alıcak bütçen yoksa öncelik vericeksin.Kreatini ön plana atanları bilmiyorum ama bu 3lüden sonra kreatin gelmeli vücut geliştirmede bence...
     
  15. Hıfzullah
    Offline

    Hıfzullah Üye

    Katılım:
    23 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    273
    Beğenileri:
    156
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Whey+glutamine+arjinin+multivitamin+omega 3-6-9+kreatin


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     

Sayfayı Paylaş