50 yaşları için bir program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve solaris777 tarafından 6 Aralık 2007 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. solaris777
    Offline

    solaris777 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2007
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    50 yaşlarında bir BAYAN için haftada 3 günlük program yazabilir mi bir hocamız lütfen

    evde çalışmak için 2 adet dumbell var alet olarak sadece, bide koşu yolu var yürüyüş falan için sitede.

    amaç body building deil tabiiki:) sadece biraz kilo vermek biraz güç kazanımı ve fit olabilmek adına baya araştırdım neti falan ama tam bişey çıkaramadım.

    sigara içki yok, boy 1.55 falan öle aşırı kilolar yada şişmanlık yok ama kilo fazlası var bi miktar.

    Bir spor programı yazabilirseniz yada direk bir link var ise böyle bir programa, verirseniz çok makbule geçer, özellikle hocalarım.

    saygılar.
     
  2. solaris777
    Offline

    solaris777 Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2007
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    biri cevap verebilirse çok sevinirim.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    lütfen sabırlı olunuz..ikinci baskı kurallara aykırıdır..üyeler okudukça cevap gelecektir..
     

Sayfayı Paylaş