50 günlük gelişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Bahtiyarrr tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Spora başlayalı 70 gün oldu soldaki fotoğrafı başladıktan 20 gün sonra sağdakinide bugün çektim önerileriniz,eleştirileriniz nelerdir ? Supplement olarak sadece son 1 haftadır creatine kullanıyorum başka supplement kullanmadım.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 13 Aralık 2013
  2. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İşte benim öğrencim aferin devam et :D
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  3. murat-ciftci
    Offline

    murat-ciftci Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Gelişiminiz güzel. Zamanla hacim kazanınca oldukça hoş olacaktır.Başlangıç için kreatinden ziyade whey kullansanız sanki daha mantıklı olacak gibi.Kreatini belki 3-5 ay sonra kullanabilirsiniz.
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  4. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Kreatin bittikten sonra amino almayı düşünüyorum açıkcası protein tozu hem biraz pahalı hemde pek işe yaradığını düşünmüyorum onun yerine bol bol yumurta beyazı yiyorum.
     
  5. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    255
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yumurta beyazı yiyon sen he :D eminmisin ?
     
  6. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Hem sarısını hem beyazını :):)
     
  7. murat-ciftci
    Offline

    murat-ciftci Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    whey konusunda sana katilmiyorum. Amacimiz spor sonrasi kaslari mumkun oldugunca cabuk beslemek.bu da ancak whey ile mumkun
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  8. Berkaycopoglu
    Offline

    Berkaycopoglu Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hatların daha belirgin olmuş gelişimin güzel bol bol protein içeren şeyler ye hacim kazandıkça öz güvenin artar ve çok daha iyi olursun
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  9. Pardon!
    Offline

    Pardon! Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Anamm adonis : ) Kısa sürede sağlam iş çıkarmışsınız..Bu şekilde üstüne katarak son hızda devam etmenizi dilerim.
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  10. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    çok yakışıklısın hocam:) gayet iyi gelişim tebrikler. sanırım amacın kilo almak. kaç kilodan kaç kiloya çıktığını söyleyebilir misin?
     
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  11. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    4 kg aldım şuan 74 kiloyum ama boyum 1.93 olduğu için pek belli olmuyo :) Teşekkür ederim.
     
  12. ahmet eku
    Offline

    ahmet eku Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    adonis ve karın gayet iyi gelişmiş arkadaşım tebrikler , göğüs bölgesi de iyi görünüyor. hacim kazanarak ilerlemeye devam edersen harika bir görünüm çıkartırsın . Saygılarla
     
  13. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel olmaya başlamış:) haftalık çalışma programını yazar mısın zahmet olmazsa? özellikle karın ve adonis bölgesine nasıl yüklendin
     
  14. aytuq
    Offline

    aytuq Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    çoğunluk protein kullanmalısın demiş ama bence ilk olarak kilo almalısın bunun içinde whey proteindense içeriğinde proteinde barından gainer kullansan daha iyi olur
     
  15. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş