50 günlük gelişim

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Bahtiyarrr tarafından 13 Aralık 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 8 üye.
  1. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Spora başlayalı 70 gün oldu soldaki fotoğrafı başladıktan 20 gün sonra sağdakinide bugün çektim önerileriniz,eleştirileriniz nelerdir ? Supplement olarak sadece son 1 haftadır creatine kullanıyorum başka supplement kullanmadım.
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 13 Aralık 2013
    Bahtiyarrr, 13 Aralık 2013
    #1
  2. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    İşte benim öğrencim aferin devam et :D
     
    AzizK, 13 Aralık 2013
    #2
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  3. murat-ciftci
    Offline

    murat-ciftci Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Gelişiminiz güzel. Zamanla hacim kazanınca oldukça hoş olacaktır.Başlangıç için kreatinden ziyade whey kullansanız sanki daha mantıklı olacak gibi.Kreatini belki 3-5 ay sonra kullanabilirsiniz.
     
    murat-ciftci, 13 Aralık 2013
    #3
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  4. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Kreatin bittikten sonra amino almayı düşünüyorum açıkcası protein tozu hem biraz pahalı hemde pek işe yaradığını düşünmüyorum onun yerine bol bol yumurta beyazı yiyorum.
     
    Bahtiyarrr, 13 Aralık 2013
    #4
  5. AzizK
    Offline

    AzizK Üye

    Katılım:
    20 Şubat 2013
    Mesajlar:
    251
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    Yumurta beyazı yiyon sen he :D eminmisin ?
     
    AzizK, 13 Aralık 2013
    #5
  6. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    Hem sarısını hem beyazını :):)
     
    Bahtiyarrr, 13 Aralık 2013
    #6
  7. murat-ciftci
    Offline

    murat-ciftci Üye

    Katılım:
    19 Şubat 2011
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    whey konusunda sana katilmiyorum. Amacimiz spor sonrasi kaslari mumkun oldugunca cabuk beslemek.bu da ancak whey ile mumkun
     
    murat-ciftci, 14 Aralık 2013
    #7
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  8. Berkaycopoglu
    Offline

    Berkaycopoglu Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2013
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Hatların daha belirgin olmuş gelişimin güzel bol bol protein içeren şeyler ye hacim kazandıkça öz güvenin artar ve çok daha iyi olursun
     
    Berkaycopoglu, 14 Aralık 2013
    #8
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  9. Pardon!
    Offline

    Pardon! Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    10
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Anamm adonis : ) Kısa sürede sağlam iş çıkarmışsınız..Bu şekilde üstüne katarak son hızda devam etmenizi dilerim.
     
    Pardon!, 14 Aralık 2013
    #9
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  10. tute
    Offline

    tute Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    126
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    28
    çok yakışıklısın hocam:) gayet iyi gelişim tebrikler. sanırım amacın kilo almak. kaç kilodan kaç kiloya çıktığını söyleyebilir misin?
     
    tute, 15 Aralık 2013
    #10
    Bahtiyarrr bunu beğendi.
  11. Bahtiyarrr
    Offline

    Bahtiyarrr Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2013
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Istanbul, Turkey
    4 kg aldım şuan 74 kiloyum ama boyum 1.93 olduğu için pek belli olmuyo :) Teşekkür ederim.
     
    Bahtiyarrr, 15 Aralık 2013
    #11
  12. ahmet eku
    Offline

    ahmet eku Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    adonis ve karın gayet iyi gelişmiş arkadaşım tebrikler , göğüs bölgesi de iyi görünüyor. hacim kazanarak ilerlemeye devam edersen harika bir görünüm çıkartırsın . Saygılarla
     
    ahmet eku, 19 Ocak 2014
    #12
  13. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    güzel olmaya başlamış:) haftalık çalışma programını yazar mısın zahmet olmazsa? özellikle karın ve adonis bölgesine nasıl yüklendin
     
    adrapapupa, 8 Şubat 2014
    #13
  14. aytuq
    Offline

    aytuq Üye

    Katılım:
    2 Kasım 2013
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    çoğunluk protein kullanmalısın demiş ama bence ilk olarak kilo almalısın bunun içinde whey proteindense içeriğinde proteinde barından gainer kullansan daha iyi olur
     
    aytuq, 8 Şubat 2014
    #14
  15. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 8 Şubat 2014
    #15
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş