5 Yıllık Boksörüm aklinza takilanlari sorun boksla ilgili.

yok ondan değil silahsız deseydin anlardım sonuçta herhangi bir nesne saldırı amaçlı kullanılıyorsa silahtır

 

Aletli demedik aletli olsa isler karisir israilde krav maga derslerinde bilimsel bi calisma vardi silahli bir saldirgan bir mma dovuscusune saldiriyordu ve sonuc bilimsel olarak kaydediliyordu bicak sensorluydu ve atilan her darbe vucudon dokundugu nokdada vucuda isleniyordu ve aksiyon basladi mma dovuscusu 15 sn gibi bi surede adami iptal etti fakat 12 bicak darbesi almisdi yani isin icin alet girerse saolin kunkfu veya wing chun en etkilidir tabi ne kadar etkili olur tartisilir ...

 

Arkadaşlar izmirde muay thai için umut norgaz var çok iyi bir eğitmen diyolar daha iyi bildiğiniz varmı veya bu adamı biliyomusunuz (izmir) ?

 

Uzman tvde solaklarla ilgili boks bilgileri veren milli antrenor karacigeri yanlis gosteriyor boksdan kimse almiyorki boksmu yapiyor turkler izlesiysen olimpiyatlari rezil oluyoruz ben avni yildirimin antrenoruyle takildim amerika avrupa gormus cok sey katti bana misal

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2016 ---

Instagramdan takipleselim beyler kullanan varsa burda kalmasin krcn1927 facebook solakboxer34 yeni bilgiler guzel spor muhabettleri yapariz

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2016 ---

Beyler o bunu dover bu bunu dover muhabbetleri yapmayin sporcu olan sporcu olmayani dover genelde bu boyledir thai boks karate winkmink fark etmez

 

Arkadaşlar hız ve ceviklik için yapılan ladder drill diye gecen merdiven var adım haraketleri ile yapılan bir antrenman bilgisi olan varmı veyahut box idmanlarına nasıl monte etmeliyiz sıklıgı ne olmalı bir haftada bunlar hakkında bilgi verebilirmisiniz arkadaşlar ??

 

Solak Boxer; yüzme ve boks konusunda bilgin var mı?
2-3 günde bir yüzmeye gidiyorum ve denize dalıp su altında kroşe, sağ direk,sol direk falan atıyorum.
Bilimsel herhangi bir şeye dayanmıyor bu yaptığım. Kafama estiği için su altında antreman yapıyorum. Tabi 4-5 saniye sonra su yüzüne çıkıp tekrar yapıyorum.
Yumruk ve tekme atttığımda kollarda ve bacaklarda gerilim yarattığı için seviyorum ama bilemiyorum tabi.Bilgin var mı bu konuda

 

Sanmam hic bi ise yaramaz kondisyon icin tempolu yuzme yap

 

usdat isinize karışmak gibi olmasın fakat ben m.alinin bir videosunda arkadaşın dediğini yaptığının gördüm su altında yumruk calışıyordu fakat kafası dışardaydı sadece bu arada usdat videoların varmı kombine calışdıgın torbada veya lapada ??

--- Mesaj birleştirildi, 16 Ağustos 2016 ---

Birde şu ceviklik antrenmanı hakkında kimse birşey söylemedi ladder drill merdiven calışmasının boksda antrenman programına nasıl uyarlıyacaz ??

 

Muhammed ali tamamen show icin girdigini soylemisti havuza ozaman fotograf cekimi icin girmisti dedigin seyin ne oldugunu bilmiyorum boks videom yok malesef bizim arkadaslarin var 1 2 tane kombine ve sparring onlarda telefonda

 

Hocam çok fazla soru sorulmuş hepsini okuyamadım daha önce soruldu mu bilmiyorum ama kolları geliştirmek için ekstra bir ağırlık çalışması oluyor mu? Başarılar dilerim.

SM-N9000Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

3 hareket biceps ve 3 hareket triceps haftada 2 gun calisiyorum

 

üsdatlar bu eldivenlerin ozlarını neye göre secmek gerekiyor bilgi verebilirmisiniz yeni başlayan olarak hangisinin kullanmamız gerek ?? benim 10 sene önce aldıgım var onu kullanıyorumda yenisi için oz değeri ne olmalı ?? (kullandıgımda hiç bişi yok sahin spor diye bi markanın eldiveni)

 

Antreman ve sparring icin 14 mac icin 10 eldivenin gramidir oz

 

Bu yaz sıcaklarında GERÇEKTEN antrenman yapan tüm dostlarımın Allah yardımcısı olsun Turnuvalar yaklaştıkça nabız yükseliyor haftada 6 gün 3 er saat idman bu sene milli takım olacak inşallah..

 

Bunlarda bizi ayakta tutan besinler Tavuğu, yumurtası, salatası felan ayrı tabi

 

Solak boksör kardeşim öncelikle iyi akşamlar ve vakit ayırıp da elinden geldiğince burada ki soruları yanıtladığın içinde saol. Benim de bir kaç kısa sorum var bilgilendirebilirsen çok sevinirim.
Ben normalde çalışıyorum.İş çıkışlarında da yaklaşık 6 aydır haftanın üç günü vücut geliştirmeye gidiyorum.Bu programımın yanına haftada bir günde koşu ekledim 3 haftadır. Şimdide bizim ağırlık salonun altına boks salonu açmışlar yeterince malzeme var hocada ilgili babacan bir adama benziyor.Haftada bir gün ders veriyo özel derse benzer şekilde yaklaşık 1,5 saat
Bende boksa başlamak istiyorum çocukluğumdan beri hayalimdi. Lakin wing chun ya da karateyi örnek vermek gerekirse en az 2 seneden önce kondüsyon haricinde pek getirisi olmayan sporlar bunlara nazaran boksta aşama kaydetmek daha mı kolay_? Haftada 1,5 saat yeterli mi_? Bir de olarak gücüm kuvvetim yerinde ama vücut koordinasyonum zayıf sayılır, teknikleri tam oturtamasam da yinede yapılan antremanların faydası olur mu_? Son olarak yeni boksa başlıyıcak olanlara tavsiyelerin neler antreman açısından_? biraz uzun oldu ama yanıtlarsan çok sevinirim kardeşim.

 

1-kosuyu agirlik antremani sonrasina ekle kesinliklikle 30 ila 60dk arasi orta tempo
2-boks hemen getirisi olan bi spo teknik acisindan en azindan bi antreman bile onemli misal ben sana 1.5 saatte tamamen boksun mantigini ogretirim
3- haftada 1.5 saat kesinlikle yeterli degil boks salonuna toplu derse git para kaptirma ozel derse
4-genel kuvvetin iyidir agirlik calisiyorsan ama boksda patlayici (5-6vurus) ve dayaniklik cok onemli gelistirmeye yonelik antreman yapman gerek. Teknigini gelistirmen gerek ilk teknisiz yapilan boks kör dovusudur
5- YENI BASLAYANLAR antreman olarak hocan zaten yardimci olur kendi antremanimla ilgili biseyler yazdim eski mesajlarda mantik olarak kesinlikle antremanlarini aksatmayin ben ilk basladigim zamanlarda kusucak gibi olurdum tansiyonum duserdi hatta 3 4 kere kustum bile ama hic birakmadim benden 2 siklet dusuk adam ringde dovdu beni birakmadim 10 tane sinav cekemezdim simdi bikerede 45 50 tane sinav cekiyorum her antreman insana biseyler katiyor bosa getmiyor hic bisey. Yilmadan antremanlarinzi yapin bol bol yorum yaparak boks maclari izleyin tekbasiniza yaninizda kimse yoksa bile spikerlik yapin maclara ayrintilari fark edin mactaki son seyde kesinlikle hicbir boksor normal bi insan degildir siz bir silahsiniz sokaktaki insanlara vurmadan once dusunun sakin olun

 

ismin gibi solak isen, karaciğerini nasıl koruyorsun? solak olmanın dezavantajları ve avantajları nedir?

 

Herhangi bir supplement kullanıyor musun ?

Edit ; Gözden kaçırmışım şimdi gördüm alayını kullanıyorum demişsin. Bende kreatin whey protein birde arg1250 kullanıyorum yeterli mi sence yada sen ne kullanıyorsun ? Beslenmem yeterli düzenli ve program halinde besleniyorum

 

Kardeş arg ben de kullanıyorum ama dozu çok öenmli. Düşük dozda alırsan, paran sokağa gitmiş gibi olur. Benim ki de arg1250 (Ama içine bakınca sadece 1000 mg ı arjinin) Ben antreman öncesi 5 adet alıyorum. 5000 mg arjinin yani.Yoksa etkisi yok gibi. Bir de ben çam ağacı ekstresi ile kullanıyorum.Birbirlerinin etkilerini güçlendiriyorlar ama çam ağacı ekstresi de çok pahalı. Sanırım içindeki miktara göre en pahalı supplement.
6-7 kutu kullandım ama içinde 30 adet var ve 80 lira.Etkili olması için yaklaşık 5 er adet almak gerekiyor, bir tanesi 30 mg. Bu da 150 mg yapıyor.6 günde bitiyor. Her 6 günde 80 lira vermekte ayda 400 lira yapıyor.
birkaç aydır kullanıyorum ama sanırım bir süre kullanmayacağım masrafından dolayı. Çünkü her ay yurtdışından bir ton supplement getiriyorum ve çam ağacı ekstresi artık beni zorlamaya başladı
Eğer maddi durumun da sorun yoksa, arg1250 +çam ağacı ekstresi kombinesi harika oluyor, tavsiye ederim. Damarları açıyor, harika antreman çıakrıyorsun, tabi uygun dozajda alırsan.Uygun dozda almazsan, etkileri hissedilemeyecek kadar az olur.