5 ve 3 kiloluk dambıllarla yapılabilecekler neler ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve YasinPekk tarafından 22 Ocak 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. YasinPekk
    Offline

    YasinPekk Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar ben 1 haftadır düşüncelerimi gerçeğe çevirdim ve kas çalışmaya başladım .Appstore de gezinirken karın kası programı bulddum ve denemelik indirdim .Çok güzel bir programmış 20 dakikalık başlangıç setle gün aşırı toplamda 4 kere yaptım .Karnım şekillenmedi daha belki 3-4 ayı var ama ilk defa kararlı olduğumu hissettim ve artık amacım olduğu için bunları yapmak rğlenceli olmaya başladı.Sonra dinlendiğim günler de kollarımı çalıştırayım tek taşla 2 kuş vurmuş olurum dedim.Başlangıç set için 5 kilo önerdiler.Almaya gittiğimde baya ağır olduğunu farkettim hem 3 hemde 5 kilolup dambılları aldım .Onlarıda yapıyorum ama bu işle uğraşırken okulda benim ağrılarımı ortaya çıkardı önümüz malum 15 tatil hadi evde dinlenerek geçiştiririm ama okul başlayacağı zaman bu ağrılar(çok değil ama ağrıyo işte ) geçmeyecek mi? Bunu merak ediyorum .Birde bir arkadaşımla konuşurken senin kaslar o göbek gitmeden çıkmaz dedi .Mantıklıda öyle göneğim yok .Boyum 1.76 kilom 76 yaşım 16 sizce kas yapmak için ideal kiloda mıyım ? Karın egzersizleri çok iyide elinde kol egzersizi bulan biri başlangıç seviyesi için atabilir mi forumda araştırdığımda hepsi spor salonunda .Bana vücut ağırlığı ve dambılla yapılabilecek egzersizler lazım .Şimdiden çok teşekkürler saolun .Bide amacım kolumu kalınlaştırmak değil .Yeterince kalın ama yağlı :Dd .
     
  2. Savino89
    Offline

    Savino89 Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2014
    Mesajlar:
    527
    Beğenileri:
    223
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş