5 Tekrar Deadlift ...

Konusu 'Üye Videoları' forumundadır ve sultanmehmed tarafından 7 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 26 üye.
  1. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Son düzenleme: 7 Nisan 2012
    Burkar, rockybalboa7, StrongToMan ve diğer 24 kişi bunu beğendi.
  2. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet gerçekten oldukça güzel bir formda yaptın bugün :)

    bu arada arkadaki aynada gözüken yeşil sortlu benim :)
     
    Azi, themertyildiz ve demircan256 bunu beğendi.
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Form gayet iyi. Sadece bara çok az daha yakın dursan daha güzel olurdu. Onun dışında form harika.
     
    Azi, demircan256, sultanmehmed ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  4. pozitronn
    Offline

    pozitronn Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2011
    Mesajlar:
    712
    Beğenileri:
    1.788
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    inşaat mühendisi
    Yer:
    Adana
    danny boyun şortu daha ön plana çıkmış abi.fosforlu fosforlu göz alıyor :S

    ama form gerçekten güzel.ağır kiloda çalışabildiğini göstermek için hareketten çalıp bi de utanmadan bunu foruma yükleyen arkadaşlardan değilsin kesinlikle.
     
    Azi, ZeusS_, wallcroft9'69 ve diğer 5 kişi bunu beğendi.
  5. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Kız olsam yanında gezmem ...aygır :) çok iyisin sultanmehmed...başarılar...
     
    Azi, Zerk ve Danny Boy bunu beğendi.
  6. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    evet zaten beni o tarz şortlarla görenler bıde tshirtte bol giyiyorum bunda iş yok diyor sonra d.l yapıcakken salonda süper sessizlik oluşturuyolar garip şekilde :)

    form oldukça iyi zaten :)

    a şu da var ağırlık artardı bana kalsa ama sultanmehmed formu iyice oturtmak amaçlı kiloyu haftadan haftaya çok yavaş arttırıyor :)
     
    Azi, Ratat, Zerk ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  7. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    Helal valla , yüksek kilo tribine girmemişsin ayrıca ortam cok müsait deadlift icin kıskanmadım değil yanı, bızde yerler parke bırak boyle yapmayı ufak bır temasta yer sızlıyor :)

    Bu arada El atmışken dannboy sende cektireydin :)
     
    Azi, Ocensers, sultanmehmed ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  8. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    ayaklar çok mu yakın yoksa bana mı öyle geldi?
    ama genel olarak bakarsak gayet başarılı.çok dl yapan gördüm yamuk yumuk kaldıran.kolları çok açan vs. ama sen bayağı iyisin :)


    bunu yapan bi tek ben miyim diye düşünüyordum yalnız değilmişim.
    salonda ısınma amaçlı hareket yaparken çoğu kişi güçsüz olduğumu zannediyor.sonra onların bastığı ağırlığı geçince bi değişik bakıyorlar.kapak oluyor resmen.ufaktan bi mutlu oluyorum yüzlerinde o şaşkın ifadeyi görünce :)
     
    Azi ve Danny Boy bunu beğendi.
  9. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    a yok yakın değil aslında tam olması gerektiği gibi biz yandan çektikki forumda bakın d.l budur diye video koyanlar biraz olsun gerçek egzersiz formu nasıl olur görsün diye :)
     
    Azi, Zerk, demircan256 ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  10. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Keşke youtube gibi bir yere upload etseydiniz. Ben izleyemiyorum da... :(
     
    Azi ve sultanmehmed bunu beğendi.
  11. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Google dns kullanınthums:
    [​IMG]
     
    Azi, Zerk ve sultanmehmed bunu beğendi.
  12. sultanmehmed
    Offline

    sultanmehmed Üye

    Katılım:
    31 Mart 2010
    Mesajlar:
    1.182
    Beğenileri:
    2.501
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul/Fatih
    Youtube üyeliğim olmadığı için yükleyemedim... Dailymation dan neden izleyemiyorsun ?
     
  13. Zerk
    Offline

    Zerk Üye

    Katılım:
    15 Ocak 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    472
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Muhasebeciyim
    Sorunu çözdüm abicim :)
     
    Azi ve sultanmehmed bunu beğendi.
  14. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Son düzenleme: 8 Nisan 2012
    technical1967, rockybalboa7, Azi ve diğer 3 kişi bunu beğendi.
  15. king87
    Offline

    king87 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisligi
    Yer:
    Ankara
    Deadlift icin fazla comeliyorsun nerdeyse hipi squat pozisyonuna vardiracaksin. Bir de bana nefes alip verme problemli geldi, tekrarin basinda nefes aliyorsun bitiminde veriyorsun gibi. Tabi bana oyle geldi oyle olmayabilir; fakat bu tip temel ve agir hareketlerde ozellikle nefes alip vermeye dikkat etmek gerekiyor olasi sakatlik ve kardiyovaskuler problemleri onlemek acisindan.
     
    Azi, sultanmehmed ve demircan256 bunu beğendi.
  16. CarpeNoctum
    Offline

    CarpeNoctum Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2009
    Mesajlar:
    703
    Beğenileri:
    1.309
    Ödül Puanları:
    103
    Yer:
    Zimbabwe
    555 tane deadlift çeşidi var siz hangisinden bahsediyorsunuz?
     
    Azi, ZeusS_ ve Danny Boy bunu beğendi.
  17. Danny Boy
    Offline

    Danny Boy Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    3.254
    Beğenileri:
    8.786
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Medical Laboratory Technician-Public Relations Spe
    Yer:
    İstanbul-Скопје-Београ&#1076
    nefesleri oldukça düzgün hatta şöle sölim mükemmel şekilde doğru nefes alıp veriyor

    egzersizin formunda bir yanlışlık yok

    zaten bu d.l tipi hipertrofiden çok güç ve vücut bütünlüğü açısından yapılır yani form doğru :)
     
    Azi ve ZeusS_ bunu beğendi.
  18. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bravo
    hem yapana hem videoyu çekene
    tebrikler
    :)
     
    Azi ve sultanmehmed bunu beğendi.
  19. king87
    Offline

    king87 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    311
    Beğenileri:
    206
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Bilgisayar Muhendisligi
    Yer:
    Ankara
    Polemige girmeyi pek sevmem ama form ile ilgili video koyulmus ben de formun hatali oldugunu belirttim. Benim bildigim ya da en azindan genel olarak kabul edilmis deadliftlerden(Sumo Deadlift, Romanian DL, Straight Legged DL) hic birinde squat pozisyonuna inme yoktur. Arkadas da inmemis ama inmek icin baya zorlamis.

    Bu tip diye tabir ettiginiz deadliftin tipini de ayrica belirtirseniz sevinirim :) Normal tempoda, eccentric ve coentric yonden hizli gecen tekrarlar nedeniyle hipertrophyden cok patlayici guc odakli calisildigini belirtebilirsin fakat formun yanlis olmasini hypertrophyle iliskilendirmek ayri bir problem.
     
  20. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.591
    Beğenileri:
    4.610
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Deadlift'in formu yanlış değil. Gücü kısmen bacaktan almak ve daha ağır girmek için Low-Butt diye tabir edilen başlangıç pozisyonu tercih edilmiş. Daha Quad dominant bir form. Yanlış değil sadece farklı.
     
    Azi, ZeusS_, Danny Boy ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.

Sayfayı Paylaş