5 saniye bakın lütfen

Konusu 'Beslenme Günlüğü' forumundadır ve TryHardv2 tarafından 12 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. TryHardv2
    Offline

    TryHardv2 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    [​IMG] Bana verilen çalışma programı bu, Yağ oranım %18 civarı 68 Kiloyum, Beslenme programım
    Sabahları 7-8 gibi - 1 Büyük bardak limon,az şeker,az tuz Su
    - 4 yumurta haşlanmış veya omlet
    - 1 avuç yulaf ve hazır makarna
    - Colombia kahvesi
    - 2 ceviz
    - Sebze
    - 1 diş sarımsak yut
    Öğlen 12-1 - Haşlanmış veya ızagara tavuk,
    - Ton balıklı salata
    - Et, bol salata,bol baharat
    Akşamları - Hazır makarna 2 paket yada bol baharatlı mantar,tavuk,balık,et bol yeşillik
    Sormak istediğim sizce çalışma programım ile beslenme programım uyumlumu kendimi tüketmek istemiyorum spor yaparken.
     
  2. hasanateş
    Offline

    hasanateş Üye

    Katılım:
    13 Aralık 2011
    Mesajlar:
    497
    Beğenileri:
    565
    Ödül Puanları:
    103
    Selam, arnold biceps nasıl yapılıyor, hiç duymamıştım nettede bulamadım.
     
  3. elezar
    Offline

    elezar Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2012
    Mesajlar:
    727
    Beğenileri:
    528
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Kamu Yönetimi Mezunu
    Yer:
    Ankara
     
    hasanateş ve TryHardv2 bunu beğendi.
  4. TryHardv2
    Offline

    TryHardv2 Üye

    Katılım:
    8 Ekim 2015
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Aynen bu teşekkürler bu arada arkadaşa gösterdiğin için.
     
    elezar bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş