5 saat kondiyon bisikleti

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve asdwerty tarafından 10 Aralık 2006 başlatılmıştır.

  1. asdwerty
    Offline

    asdwerty Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaşlar 2000 mg yağ yakıcı aldıktan sonra günde 5 saat aralıksız kondisyon bisikleti ile çalışmak yağ yakmamı sağler mı?tabii ki sıkı bir diyette yaparsam?
     
  2. arespoem
    Offline

    arespoem Üye

    Katılım:
    15 Ekim 2005
    Mesajlar:
    168
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    38
    Bu söylediklerinin hepsini yaparsan muhtemelen br daha seni aramızda göremeyiz.Dostum kendini öldürmek gibi bir niyetin mi var?
     
  3. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    :shock:
    Umarim saka yapiyorsun...
     
  4. asdwerty
    Offline

    asdwerty Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    hayır ben çok ciddiyim bu şekilde yağ yakabilir miyim?
     
  5. sarc4stic
    Offline

    sarc4stic Özel Üye

    Katılım:
    19 Nisan 2005
    Mesajlar:
    3.239
    Beğenileri:
    2.239
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Satış Temsilcisi
    Yer:
    Istanbul
    Ciddi isen dediğin son derece zararlı. 5 saat yapmanın zorluğu bir yana, 45. dakikadan sonra katabolik evreye girersin, sen ise 5 saat diyorun :shock: Kaslarını yakarsın. Yağ yakmak istiyorsan haftada 3-5 gün cardio yap, aldığın yağ yakıcıyı da her çalışmadan 20-30 dk önce al(likit ise daha geç alabilirsin). Ya düşük tempoda 30-45 dk, yada yüksek tempoda 15-30 dk cardio yap. HIIT tekniği de uygulayabilirsin.
     
  6. FLEX-POINT
    Offline

    FLEX-POINT Özel Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    570
    Beğenileri:
    681
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    FITNESS ANTRENÖRÜ
    Yer:
    kırklareli\lüleburgaz
    bir şeye karar vermeden önce iyi bir araştır arkadaşım. bak ne harika bir sitemiz var. aradığın herşeyi bulabilirsin spor hakkında. iyice bi oku.. zaten okuduktan sonra 5 saat spor yapma fikrine sen bile güleceksin.
     
  7. altec
    Offline

    altec Üye

    Katılım:
    30 Aralık 2005
    Mesajlar:
    319
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    ben yarım saat kardiyoya zman bulamıyorken arkadaşın 5 saat zaman bulabilmesi ne güzel:)
    keşke o kadar çok zamanım olsa hayatta
     
  8. xshamur
    Offline

    xshamur Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2006
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hayal görüyooobence 1saat binde göreyim seni
     
  9. Horrible
    Offline

    Horrible Üye

    Katılım:
    23 Haziran 2006
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    istanbul
    5 saat ? şaka ? Imkansız dıorum en fazla 1 gun yaparsın sora yuzune bakmazsın bısıkletın o da ayrı konu :)
     
  10. Posseidoon
    Offline

    Posseidoon Üye

    Katılım:
    4 Ocak 2007
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Kişin yağ yakmaya calişma

    Kişin yağ yakmaya calisma cunku havaların soğuk olması sebebi ile vücut iç organlari korumak için yağ dokusunu arttirmaya özen gösterecek. Bu yüzden yağsiz bile beslensen vücut yağlanmaya devam edecektir taki yaz dönemine kadar. yani nisan ayının ilk günlerinden itibaren sabah 40 dakikalık kardiıolara başlayabilirsin havalar ne zaman ısınacak o zaman kardio yapılacak. Ayrıca 5 saat demişsin ya bu ne hocam :)) 1 saat Tempolu yürüyüşler insan için cok yeterli ve iyidir önemli olan nabız atımı ve beslenme bir diyetisyene gidip kas , yağ , su , kan şekeri , trigliserit (kan yağları) ölçümlerinide mutlaka yaptır cunku beslenmen vücudundaki kas oranına göre ayarlanacak ve amacımız kaslarımızı geliştirmek olduguna göre spor salonunda kesinlikle profosyonel bir hocadan destek almalisin diye dusunuyorum.

    Ancak sana Aerobik tarzı calismalar yardimci olucak özellikle vücut gelistirme egzersizlerinden sonra yapılan kardio calişmalari (az kilogram .çok tekrarlı squat (bar ile çömelme) bu senın için iyi bir başlangıc olucak.

    Kesinlikle bir hocaya danış derim yada iyice araştır
     

Sayfayı Paylaş