5 kg'lık iki dumbella başlıyorum ama

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve berke05 tarafından 6 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. berke05
    Offline

    berke05 Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2011
    Mesajlar:
    98
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    bir programım yok :(

    yaş 18.boyum 1.70 ama az göbek var gibi ve göğüs bölgemde hafif yağlanma var.

    yağları eritip mi çalışmaya başlamak daha iyi yoksa yağlar kasa dönüşüyor diyenler mi haklı bunu merak ediyorum.

    spor salonuna yazılma imkanım yok , cok büyük seyler istemiyorum zaten biraz vücudumu toplasam yeter.

    simdiden tesekkürler

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 19:34 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 18:50 ----------

    beyler yardım lütfen :/
     
  2. NdmSrdr
    Offline

    NdmSrdr Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2012
    Mesajlar:
    139
    Beğenileri:
    49
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Ayakkabı
    Yer:
    İstanbul
    Oranı buranı ölçmeyi bırak 18 yaşında adamsın çalışmaya başla.
    Düzgün beslen, 4 günde bir kendini maksimum zorlayacak şekilde 6şar 7şer set çeşitli formlarda squat, barfiks, şınav, mekik çek.
    Düzenli yaparsan kısa zamanda sonuç alırsın.
     
  3. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    10 kiloluk dambılla kaç cm hacim alınır
     
  4. captainpilot
    Offline

    captainpilot Üye

    Katılım:
    29 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    burda şu kadar kg bu kadar hacim alır diye durumdan çok kendini 10-12 tekrar yapabileceğin dambılı bulmak ki hacim olarak ise benim fikrim vücut tipine göre gelişicektir.
     

Sayfayı Paylaş