5. haftam ufak bir sorun

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve helekelik tarafından 9 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. helekelik
    Offline

    helekelik Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Herkese merhaba. Bu spora başlayalı 5 hafta oldu ve salonda yapıyorum. Kilo almak için başlamıştım ve amacım doğrultusunda iyi ilerliyorum.
    başladığımda
    boy 178
    kilo 57 idi ve gerçekten cılızdım
    şimdi ise
    boy 178
    kilo 61 vücudum toparlandı.
    Fakat her tarafım irileşmesine rağmen göbeğim biraz fazla büyüdü ve zayıf göbekli bi insan oldum. Dışardan dikkatli bakmadıkça belli olmuyor ama böyle giderse göbekli olmaktan korkuyorum. Kadın hocama sordum kilo aldıktan sonra bakarız dedi ama ben onun bilgisine pek güvenmiyorum.
    Sizce ne yapmalıyım?
     
  2. ilkayerguden
    Offline

    ilkayerguden Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    bence kilo gayet iyi ben 1 aydır yapıorum senin gibi hicbi degisim yok hala 58
     
  3. helekelik
    Offline

    helekelik Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    evet ondan çok memnunum ama okula her gün patates götürüyorum 3 tane onları yiyorum makarna pilav karbonhidrata cok yükleniyorum bence sende dene spordan hemen sonra muz filan
     
  4. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu yaşta çok sıkıntı olmaz kilo
    ama illa göbeksiz kilo alcam diyorsan kemiklerini geliştir ilerde bu çok zor oluyor
    spor yapark kilo almaya çalış
    yani fazla cardio yapma
    çok yağlı şeyler yeme coladan vs uzak dur
    cipslerden nefret et
    vs vs vs
     
  5. helekelik
    Offline

    helekelik Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    zaten düzenli olarak yapıyorum sporumu cips kola bana uzak sayılır ve kemiklerimi nasıl geliştirebilirm. cevabın için teşekkür ederim
     
  6. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    daha 5 hafta olmuş biraz sabret 2-3 ay olsun illaki bi değişim olacaktır ama olmuyorsa o zaman gelir konu açarsın.daha çok erken :)
    kemikleri geliştirmek istiyorsan kalsiyuma ihtiyacın var ve en sağlam kalsiyum süt ve süt ürünlerinde bulunur.hergün süt içersen kemiklerin gelişir ve sağlamlaşır. :)
     
  7. helekelik
    Offline

    helekelik Üye

    Katılım:
    19 Mart 2012
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    süt yoğurt peynir tüketiyorum. gelişmede var vücudumda tek sorun göbeğim :). çok büyümesinden korkuyorum ve karın çalışmalarımı arttırmalı mıyım onu merak edıyorum. cevabın için teşekkür ederim
     

Sayfayı Paylaş