5 hafatalık sonuç

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve konadabokar tarafından 25 Temmuz 2006 başlatılmıştır.

  1. konadabokar
    Offline

    konadabokar Üye

    Katılım:
    9 Mart 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    borsa
    Yer:
    karşıyaka
    kol 38 den 39.5,omuz 122 den 124, göğüs 98 den 100 bu ölçülerin hepsi soğukken alınmıştır,bu gelişme normalmidir ?bu süre içerisinde kreatin ve amino takviyesi aldım sıkı çalıştığımı söyleyemem malum izmir sıcağı. birde bisepslerim kısa kaldı ve tansiyon hastası olduğum içinde göğsümü sehpaya dayamak istemediğimden scut curl yapamıyorum uzatmak için ne yapabilirim?boy 1.80 kilo 90 yaş 29
     
  2. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    bu gelişme gayet normaldir.
     
  3. konadabokar
    Offline

    konadabokar Üye

    Katılım:
    9 Mart 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    borsa
    Yer:
    karşıyaka
    DAFFY senin konuya cvp yazdığını görünce okuyana kadar kan ter içinde kaldım acaba bu sefer yanlış olan neydi die,şimdi içim rahatladı :)
     
  4. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    sen de haklısın genellikle açılan başlıklar hep daha önce tartışılmış konular hakkında olunca yazdığım çoğu mesaj o tarzda oluyor.
     
  5. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.962
    Beğenileri:
    6.062
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    DaFfy The killer :badgrin: :D

    Bence cok güzel bir gelisme Bravo.
    Devami gelsin.
     
  6. konadabokar
    Offline

    konadabokar Üye

    Katılım:
    9 Mart 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    borsa
    Yer:
    karşıyaka
    insan biraz motivasyon istiyor değilmi bu işin en önemli kısmı bence motivasyonu her daim yuksek tutmak lazım daffy bu konuda favorim :)
     
  7. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    daffy nin yanında google bile yetersiz kalır benimde favorimdir
     
  8. mastertrainer
    Offline

    mastertrainer Üye

    Katılım:
    14 Mayıs 2006
    Mesajlar:
    443
    Beğenileri:
    84
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Boş gezen
    Yer:
    Ankara
    daffy google gibi bir arama motoru çıkartsın ilk ben download edeceğim. :) ayrıca konuyu açan arkadaşımız bariz bir biçimde SANTİM ALMIŞ tebrikler...
     
  9. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    arkadaşım sen başladıpın gibi takviye alıp 5 hafta çalışıptamı bu ölçüleri aldın yoksa daa öncedende çalışıomuydun eğer yeni başlamış değilsen çok ii bi ilerleme.
     
  10. konadabokar
    Offline

    konadabokar Üye

    Katılım:
    9 Mart 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    borsa
    Yer:
    karşıyaka
    eskiden milli yelkenciydim alt yapım burdan bb'ye ise ocak ayında itibaren yeniden başladım 5 hafta öncede amino 1500 mg ve creatin takviyesi almaya başladıktan sonraki aldığım ölçüleri yazdım 5 haftadır sıcak falan dinlemeden basıyorum ama yazdığım gibi sorunum bisepslerimin kısa olması
     
  11. MK #7
    Offline

    MK #7 Özel Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2004
    Mesajlar:
    2.270
    Beğenileri:
    1.493
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    tüm curl hareketlerinde barı yada dambellı aşağıya kadar indir (dirseklerin tam açılsın) sorun genetik değilse bu yöntem bir çare olacaktır.
     
  12. konadabokar
    Offline

    konadabokar Üye

    Katılım:
    9 Mart 2006
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    borsa
    Yer:
    karşıyaka
    teşekkür edrim sonuçları yazmaya devam edeceğim hiçbir sıcak durduramaz beni
     
  13. JöNTürK
    Offline

    JöNTürK Üye

    Katılım:
    26 Şubat 2006
    Mesajlar:
    622
    Beğenileri:
    21
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Tekirdağ
    Bu biceps kısalığı genetik oluyormu eğer genetikse uzatmanın bir yolu yokmu??bnimde biceps sorunum çok kısa olması bunun için biceps çalışmamda dewamlı olarak scut curl veya dumbell scut bulunuo ama pek bi işe yaramıo benimki genetikmi acep?
     
  14. ofbeat
    Offline

    ofbeat Üye

    Katılım:
    19 Temmuz 2006
    Mesajlar:
    137
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    benimde tam tersi uzunluk sorunu var tüm vucudumdaki kaslar uzun lamasına gelişiyor boyumdanda olabilir 1.90 gerci iyi estetik define duruyor ama buseferde şişme sorunu var hacim zor alıyorum çıplakken iyi ama giysi ile belli olmuyor pittbuldan sonraki 2. genetik hata :p
     

Sayfayı Paylaş