5 AYLIK DEĞİŞİM (öncesi-sonrası)

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve helenix tarafından 14 Aralık 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. helenix
    Offline

    helenix Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Erzurum
    5 aydır düzensizde olsa vg geçmişine sahibim alt göğüs için önerisi olanlar yoruma önerilerini yazarsa sevinirim :D :D :D
     

    Ekli Dosyalar:

    bodykazm bunu beğendi.
  2. NORTHS
    Offline

    NORTHS Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Değişimin güzel nasıl beslendin kaç kiloydun ölçülerin ne? alt göğüs hatlarını ortaya çıkartmak istiyorsan paralel dips,decline bench press,decline dumbbell press uygulayabilirsin alt göğüsün ana hareketlerindendir
     
  3. baranyo
    Offline

    baranyo Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2012
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    24
    Ödül Puanları:
    28
    yalanı geçelim bikere bro 5 ayda steroid kuyusuna düşmediysen olmaz :D ya da çalı çırpı gıbıydın 5 ayda aldıgın sonuc fotoda cok kaslı gosterıyor :D
     
  4. mvltaync
    Offline

    mvltaync Üye

    Katılım:
    13 Şubat 2015
    Mesajlar:
    25
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Bencede 5 ay a olucak gibi deyil ya :D
     
  5. helenix
    Offline

    helenix Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Erzurum
    Optimum gold standart whey protein dısında supplement dahi almadım gerçi tozuda 1 ay kullandım. Besin olarak hocam kola sigara alkol şeker tuz ekmek tarzı şeylerden kesinlikle taviz vermedim ve uzak durdum.
    --- Mesaj birleştirildi, 14 Aralık 2015 ---
    Başlangıç
    Kollar 32-31
    Omuz 114
    Göğüs 94
    Kilo 68
    Yağ oranı %16
    Şu an
    Kollar 35-34
    Omuz 120
    Göğüs 101
    Kilo 70
    Yağ oranı %13
    Boy 171
     
  6. NORTHS
    Offline

    NORTHS Üye

    Katılım:
    29 Mart 2014
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Arkadaşlar bence olabilir fotoğraflar gelişimi verilen zamana göre fazla gösteriyo ama fotoğraflar efektli yani kaslar daha belirgin gözüküyo ölçülerde 5 aylık gelişime göre gayet olası bir durum doğru beslenme doğru antreman ve dinlenme ile elde edilebilicek bir başarı helenix kardeşim whey protein dışında creatin ve bcaa öneriririm bu 3lü kombinasyonla daha çok daha hızlı ilerleyebilirsin bende 3 kutu optimum kullandım eskiden şimdi hardline whey 3matrix denicem yarın elime geçicek seninde denemeni tavsiye ederim fiyatına göre besin değerleri çok iyi
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Göğüs için şınav önerebilirim onun dışında 5 ayda karın kasların iyi gelişmiş başarılar :D
     
  8. helenix
    Offline

    helenix Üye

    Katılım:
    8 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Erzurum
    aynen gayet olası bi vücut süre uzun sonuçta ama alt göğüs eksiğim var supplement almayı düşünüyorum dediklerini deneyebilirim tşk :D
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Aralık 2015 ---
    teşekkür ederim :D
    --- Mesaj birleştirildi, 17 Aralık 2015 ---
    steroidi kim çöpe attıki bizde kullanalım kardeş :D
     
  9. 2pacist
    Offline

    2pacist Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2014
    Mesajlar:
    742
    Beğenileri:
    442
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Dağcı
    Yer:
    Canada, Toronto
    ağdamı yaptın? ilk resimde göbekte kıl var, 3. resimde yok merak ettim gerçekten. o_O:D
     
  10. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş