1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylik cilgin degisim.dogal yoldan

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve turkec tarafından 28 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 18 üye.
  1. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    BOY:186
    KG:97

    12 KG VERDIM
    YAG ORANIM:%12
    FULL DIYET
    DUZENLI SPOR
    DUZENLI TAKVIYELER

    DAHASI GELICEK INSALLAH weightlifter
     

    Ekli Dosyalar:

    vücutcuu bunu beğendi.
  2. xxveyselxx12
    Offline

    xxveyselxx12 Üye

    Katılım:
    8 Aralık 2011
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    gerçekten güzel değişim programızını bide ne kadar zamanda bu değişimi göster dinizi bizimle paylaşırsanız seviniriz
     
    turkec bunu beğendi.
  3. Shqiponje Madhe
    Offline

    Shqiponje Madhe Üye

    Katılım:
    27 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    152
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Istanbul
    Gercekten iyi bir degisim, basarilar.
     
    turkec bunu beğendi.
  4. shek
    Offline

    shek Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2011
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    vallahi abi bunu gördükten sonra bende yapabilceğime inandım :D
     
    turkec bunu beğendi.
  5. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    bencede guzel gelısım tebrıkler
     
    turkec bunu beğendi.
  6. Leviathan
    Offline

    Leviathan Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2011
    Mesajlar:
    62
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Çok güzel gelişme, tebrikler, ama Allah vergisi çatıda zaten sağlammış, üstüne güzel eklemişssin, darısı başımıza,
     
    turkec bunu beğendi.
  7. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    güzel gelişim yakalamışsın özellikle göbek ve göğüs bölgen
    diyet ve calısma seklınden bıraz bahsedersen çoğu kişinin işine yarıcaktır
     
    turkec bunu beğendi.
  8. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Daha önceki mesajından bir alıntı;


    Hangisine inansak acaba 1 yıl mı 5 ay mı . Ventolin her ne kadar yan etkisi az densede ne kadar doğal ? Amacım yanlışını aramak değil 5 ayda bu sonuca belki ulaşılır fakat 1 yıl yapıpta 5 ay deyipte, sporda yeni olanlar sizleri görünce genetik faktörünün iyi olmadığı kanaatine varıp spordan soğumalarına sebebiyet veriyorsunuz.
     
    Son düzenleme: 28 Mayıs 2012
    mJw, Azi, Leopras ve diğer 8 kişi bunu beğendi.
  9. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    5 ay oncekı halim resımdekıdir. 1 yıldır dıyetsız ole sacma sapan cabaladım durdum. 1 ay gıttım 2 ay gıtmedım. 5 aydır hıc bozmadan bu hale geldim.yalan yanlıs bılgı yok.

    bence sız bole açık arıyıp mılletın yuzune vurarak ınsanları spordan sogutursunuz.
    ventolın'e gelince piyasadaki en guzel yag yakıcılardan bıtanesı kullanmayı bıldıgın surece. yasın gencse asırı kılon varsa ventolın kullanmanada bence bı sakınca yoktur. zaten forumda baya ıyı seyler yazıo hakkında.

    işi gucu yok gıtmıs rakamlarla ugrasmıs ya dumbelllls
     
  10. NoPainNoGain!
    Offline

    NoPainNoGain! Üye

    Katılım:
    16 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    96
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    43
    Yer:
    istanbul
    Seniii çılgııın :) güzel güzel bu istikrarla devam edersen amacına ulaşmana pek zaman kalmamış demektir.
     
    turkec bunu beğendi.
  11. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    klasik spor diyeti yaptım arkadaslar. 200 gr protein 250 gr karb

    (zayıflama donemınde hıc karb almadm sadece sabah yulaf yedım.)

    su super pumplar cok ıse yarıyo asırı motıve edıyo benı:D

    c4 ,jack 3d bunlar cok ıyı urunler

    20 dk kardıo yaptım her ant dan sonra

    uyku duzenım hıc yok olsaydı daha ıyı olabılırdı.

    çok ayrıntılara takılmadım haftada bıgun full dıyet bozdum.
     
  12. HUMOR
    Offline

    HUMOR Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2011
    Mesajlar:
    368
    Beğenileri:
    251
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    EDIRNE
    Vücut geliştirmeyle uğraşan birininde rakamla işi gücü yoksa zaten diyecek sözüm yok.Hadi bir heves açmışsın konunu al hevesini libidonu yükselt 5 ay için nede olsa iyi gelişim.
     
  13. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Humor dalgamı gecıyosun kardesım sen:) nedir bu bbcılerdeki komplex anlamadım gıttı.:)

    kardeş;
    ben 12 yasımda folklor yapıyodum
    2 sene futbol
    1 sene hentbol
    1 sene atletızım yaptım (yuksek atlama,kosu,
    ve hepsıyle ılgılı musabakalara katıldım.
    2-3 sene spor yapmadıgım oldu sonra 1 sene once basladıgım bodye rotarlı ve duzensız gıttım 5 ay oncede bu resmı cektım:) o zamandan bu zaman da duzenlı takılıyorum.

    bak bakalım rakamlarda sıkıntı varmı duzeltelım.:)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:47 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:12 ----------

    bilmiyorum yas boy kılo kac ama

    duzenlı dısıplınlı dıyet antreman ve kardıo ile olmayan vucut yoktur.
     
    vücutcuu bunu beğendi.
  14. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Tebrik ederim fakat çılgın bir değişim yok aslında. İlk resimle ikinci resme bakıldığında kollar yerinde sayıyormuş gibi. Ki ilk resimde zaten alt yapı belli oluyor. Hafif bir yağlanma varmış o gitmiş. Birde kılları kestiğin içinde daha farklı gözüküyor. Bir tek göğüste gelişim görüyorum ki 5 ayda takviye + beslenme + antreman + dinlenme bu dördüyle de yapılır. Yazımı yanlış anlama böyle devam edersen de daha güzel bir hal alırsın :)
     
    turkec bunu beğendi.
  15. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    super yorum için tesekkurler:)

    tamamen kılo vermeye ve fıt durmaya programladım kendımı,kollar su kadar cm olsun dıye bısey yok yani. fazlada kılo altına gırmedım zaten bu zamana kadar daha yenı yenı calısırken az tekrar yuksek kılo gırıyorum.
     
  16. khephnes
    Offline

    khephnes Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2012
    Mesajlar:
    2.324
    Beğenileri:
    2.624
    Ödül Puanları:
    123
    selamlar,

    gelişimini ben de çok beğendim. benzer vücut yapısına sahibiz fakat ben şu an ilk fotoğrafına daha yakın sayılırım, hafif yağlanma var. :) antrenman sonrası ya da öncesi fark etmez, şu mevsimde kardio çok zor oluyor, özellikle kısa ve sert şiddetli antrenman programı dahilinde.

    kardio olarak neler yaptın acaba?
     
  17. halterman
    Offline

    halterman Üye

    Katılım:
    22 Şubat 2012
    Mesajlar:
    282
    Beğenileri:
    105
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    body
    biraz zayıf gördum galıba zayıflamak ıstemıssın ilk halındeki hacmını korusaydın daha güzel sonuc alırdın bence
     
  18. alifrnc
    Offline

    alifrnc Üye

    Katılım:
    23 Nisan 2012
    Mesajlar:
    13
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Kardeş bi şey sorcam kıllardan nasıl kurtuldun ya :)) Beim vücut iyi de kıllar var ne yapcaz :D
     
  19. turkec
    Offline

    turkec Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2011
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    1 saat kosuyorum sabah ac karnina bazen
    bazende antremandan sonra 20 dk tempolu koşu

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:38 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:36 ----------

    philipsin 3 baslikli makinasi cok iyi 2 dkda tertemiz:d
     
  20. zamisli
    Offline

    zamisli Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    istanbul
    Bence alt göğüs biraz daha çalışıp baklavaları biraz daha belirginleştirirsen dahada kas yapmana gerek yok , şimdikini koru yeter ( tabi oyle bi tabir varsa bilmiyorum )
     
    turkec bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş