1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 Aylık Spor Yaş 17 Supplementsiz

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve KursatAlpKazanı tarafından 16 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Sırtımın gelişimi

    Şuanki durum :

    Yüzüde çektim ben, gören görür ne olacak, yolda görürsenizde selam verebilirsiniz.

    Yaş : 16
    Kilo : 63
    Boy : 1.79

    Yorumlarınıza şimdiden teşekkürler, supplement kullanmaya bugün başlayacağım
    7.16.2012

    Düzenli olarak fotoğraf çekemedim, ara ara çektim fotoğrafları. Bu forumuda yeni öğrendiğim için ayları tam veremeyeceğim daha öncesinde evde 3 ay düzenli olarak günde 1.5 saat çalışmışlığım var evimde vucudumu tamamen çalıştırıyordum, sonrasında biraz aksadı okul açılınca günde 20-25 dkya düştü tüm vucudu değilde tek bölümü çalıştırmaya başladım 2. dönemde spor salonuna başladım 5 ay civarı bir zaman oldu.
    Yani kusura bakmayın zamanları karışık vermek durumundayım. :)

    2 yıl önceki halim :

    [​IMG]

    Before : evdeki 4 aylık çalışma takdir edersinizki evde sırtı pek çalıştıramıyordum.
    After : çalışmaya başladıktan 2.5 ay sonra filan
    More After : geçen pazartesi çekildi.

    [​IMG]

    2.5 ay kadar önce buda

    [​IMG]

    Buda karını sıkmışken fotoğraf ( neredeyse hiç karın çalışmadığımı belirtmek istiyorum farkındayım normalde zayıf bu fotoğrafta iyi çıkmış sadece )

    [​IMG]

    1 ay kadar önce belediyenin parkında çalıştığımda sıcak halde çekildi.

    [​IMG]

    1.5 ay kadar önce

    [​IMG]

    Şimdi

    Biceps
    [​IMG]
    Serbest şekilde
    [​IMG]

    Yan duruş

    [​IMG]
     
  2. dlxattack
    Offline

    dlxattack Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    93
    Ödül Puanları:
    38
    vay kardeşim :D kısa saç daha iyi gidiyor sana :D neyse olcak olcak
     
    KursatAlpKazanı bunu beğendi.
  3. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Doğru diyosun kardeşim yavaş yavaş :)
    Yetkililer editleyemiyorum, ilk fotoğrafı silme şansınız varmı çok büyük, sıkıntı yaratıyor.
     
    Son düzenleme: 16 Temmuz 2012
  4. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Kilo : 63
    Boy : 1.79

    cok zayıfsın kılo alman gerek bence. diğer bölgelere göre göğüslerin ve karnın cok zayıf duruyor. tebrikler
     
  5. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yorumun için teşekkürler, alt göğüsümün zayıf olduğunu düşünüyorum bende karına gelince karın neredeyse hiç çalışmadım çalışmam lazım haklısın fakat karın çalışırken çenem kıt,kıt ediyor bunu benden başka yaşayanlada karşılaşmadım :)
     
  6. avengeren
    Offline

    avengeren Üye

    Katılım:
    3 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    454
    Beğenileri:
    233
    Ödül Puanları:
    53
    Tebrikler dostum güzel gelişim fakat birşey sormak istiyorum. Fotolardan birinde belediyenin parkında çalışırken demişsin. Parkta ne tür bir çalışma yapıyorsun bilgi verirsen sevinirim ?
     
  7. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Parktaki aletleri kendi yararıma çevirerek kullanıyorum, videoyla göstermem lazım hareketlerin isimleri aklıma gelmiyor şuanda ama oldukca etkili bir çalışma yaptırdığını düşünüyorum. :)
     
  8. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Bir fotoğraf daha
    [​IMG]
     
  9. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Yola devam yilmak yok, hacim lazim :)
     
  10. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Aynen, yazın yağlı görünmek istemiyorum o yüzden yazın bitmesini bekliyorum kilo almak için yaz bitsin bulk :D
     
  11. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Bir kaç fotoğraf daha maksat konu güncel kalsın
    [​IMG]
    [​IMG]
     
  12. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
  13. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    güzel gelişim aynı şekilde devam biraz daha hacimlenmeye bak :)
     
  14. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Yorumun için teşekkürler, artık karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başladım, umarım seneye istediğim vucuda ulaşırım :)
     
  15. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    İyi,kötü eğitici yorumlarınızı bekliyorum.​
     
  16. KursatAlpKazanı
    Offline

    KursatAlpKazanı Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    38
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    18
    Günceldir.​
     

Sayfayı Paylaş