5 Aylık Spor Yaş 17 Supplementsiz

Sırtımın gelişimi

Şuanki durum :

Yüzüde çektim ben, gören görür ne olacak, yolda görürsenizde selam verebilirsiniz.

Yaş : 16
Kilo : 63
Boy : 1.79

Yorumlarınıza şimdiden teşekkürler, supplement kullanmaya bugün başlayacağım
7.16.2012

Düzenli olarak fotoğraf çekemedim, ara ara çektim fotoğrafları. Bu forumuda yeni öğrendiğim için ayları tam veremeyeceğim daha öncesinde evde 3 ay düzenli olarak günde 1.5 saat çalışmışlığım var evimde vucudumu tamamen çalıştırıyordum, sonrasında biraz aksadı okul açılınca günde 20-25 dkya düştü tüm vucudu değilde tek bölümü çalıştırmaya başladım 2. dönemde spor salonuna başladım 5 ay civarı bir zaman oldu.
Yani kusura bakmayın zamanları karışık vermek durumundayım.

2 yıl önceki halim :



Before : evdeki 4 aylık çalışma takdir edersinizki evde sırtı pek çalıştıramıyordum.
After : çalışmaya başladıktan 2.5 ay sonra filan
More After : geçen pazartesi çekildi.



2.5 ay kadar önce buda



Buda karını sıkmışken fotoğraf ( neredeyse hiç karın çalışmadığımı belirtmek istiyorum farkındayım normalde zayıf bu fotoğrafta iyi çıkmış sadece )



1 ay kadar önce belediyenin parkında çalıştığımda sıcak halde çekildi.



1.5 ay kadar önce



Şimdi

Biceps

Serbest şekilde


Yan duruş

 

vay kardeşim kısa saç daha iyi gidiyor sana neyse olcak olcak

 

Doğru diyosun kardeşim yavaş yavaş
Yetkililer editleyemiyorum, ilk fotoğrafı silme şansınız varmı çok büyük, sıkıntı yaratıyor.

 

Kilo : 63
Boy : 1.79

cok zayıfsın kılo alman gerek bence. diğer bölgelere göre göğüslerin ve karnın cok zayıf duruyor. tebrikler

 

Yorumun için teşekkürler, alt göğüsümün zayıf olduğunu düşünüyorum bende karına gelince karın neredeyse hiç çalışmadım çalışmam lazım haklısın fakat karın çalışırken çenem kıt,kıt ediyor bunu benden başka yaşayanlada karşılaşmadım

 

Tebrikler dostum güzel gelişim fakat birşey sormak istiyorum. Fotolardan birinde belediyenin parkında çalışırken demişsin. Parkta ne tür bir çalışma yapıyorsun bilgi verirsen sevinirim ?

 

Parktaki aletleri kendi yararıma çevirerek kullanıyorum, videoyla göstermem lazım hareketlerin isimleri aklıma gelmiyor şuanda ama oldukca etkili bir çalışma yaptırdığını düşünüyorum. ​

 

Bir fotoğraf daha

 

Yola devam yilmak yok, hacim lazim

 

Aynen, yazın yağlı görünmek istemiyorum o yüzden yazın bitmesini bekliyorum kilo almak için yaz bitsin bulk ​

 

Bir kaç fotoğraf daha maksat konu güncel kalsın

 

güzel gelişim aynı şekilde devam biraz daha hacimlenmeye bak

 

Yorumun için teşekkürler, artık karbonhidrat ağırlıklı beslenmeye başladım, umarım seneye istediğim vucuda ulaşırım ​

 

İyi,kötü eğitici yorumlarınızı bekliyorum.​

 

Günceldir.​