5 aylık spor sonrası gelişim

herkese merhabe yaklaşık 5 aydır body buildin yapıyorum aslında bu başlıpı öncesi sonrası ya açacaktım ama önce nin fotosunu çekmediğim için buraya açmaya karar verdim
Sizce 5 ay için güzel hacim alınmış mı?
72 den 80 e çıktım birde kolu hatırlıyorum
Sıkarken 32 ydi 36.5 e çıktı

 

Vucut gelistirme forumundasin atlet ile foto koymanin mantigi nedir?

 

Jinekomasti var göstermek istemiyorum o yüzden

 

zaten yuzunu gostermiyorsun, jinekomastili foto koysan ne koymasan ne, gelisimini anca o sekilde yorumlayabilir herkes..

 

Guzel hacimlenmissin, benim tavsiyem dietini biraz daha temiz yapmaya calis. Basit karbolari sinirlandir.

 

Ben günde 2300-2400 kcal da tutuyorum da karbları basit şeker olarak alıyorum yağlanma yaparmı sonuçta dirty bulk yapar gibi 3000~ kalori almıyorum

 

Jinekomastin hakkinda gelecek icin bir dusuncen varmi . Bendede jinekomaati varda ondan soruyorum

 

Ameliyat olmayı düşünüyorum

 

Tamamen gunluk kalori ihtiyacin ile alakali. Bence basit karb almamalisin...

 

Demek istediğiniz eğer 2400 kaloriye ihtiyaç duyuyosam yeterince proteinle beraber temiz de kirlide beslensem yağ almam değil mi ? Bu benim için önemlide o yüzden üzerinde çok duruyorum ve de bu doğruysa neden basit karb alınmamalı?
Bide karnımdaki çizgiler zayıflayınca geçer mi yoksa çatlak mı onlar

 

Tam gobek deligi hizzamda benimde oyle bir cizgi var 1 yildir falan ve sabahlari belli olmuyor gun icinde ise kizarik kaliyor saniirim orda sıkıstigi icin oyle iz kaliyor zayiflayinca veya zamanla gecer heralde bife jinekomasti ameliyati olucaktim bende ama ne yazikki yasim 16 o yuzden izin vermediler bunun nedenini biliyomusun neden ameliyat olamiyorum

 

Ergenlikten çikmadan jino. ameliyatı olamazsin.Kendiliğinden geçme ıhtımali var cunku

 

Anladim ergeblikten cikmak ama cok genis bir kavram yani 23 24 yasindada cikabilir insan daha gecte

 

Hayır öyle değil.Bende jinokomastı var mı yok mu diye öğrenmek ıcın hariciyeye gittim.Yaşimi sordu.24 diyince ultrasona yolladi.Tahminimce 20 yasina kadar beklerler.

 

Ben 18 im sınavlar bitsin yazın ameliyat olucam problem olmaz herhalde
Ama benim bildiğin 18 yaş altı aile izniyle olması gerekiyor

 

Valla suan olabilsem olurum cidden estetigi cok bozuyor jinekomasti

 

Kollarındaki gelişim iyi görünüyor 5 aylık gelişim için güzel jenekomasti içinde sır,kanat,omuz,göğüs egzersizi öneriyorum başarılar

 

Saolun zaten elimden geldiğince sıkı çalışıyorum
Bi de genetiğim bu fotoğraflara göre değerlendirilirse normale göre iyimi ilerde yarışmalara girmeyi düşünüyorum o yüzden soruyorum

 

Basit karbonhidratlar kan şekerini çabuk yükselttiği için yağ olarak depolanmaya daha meyilli, ve yağ yakım hızını düşürüyor.