5 aylık süreç

Merhabalar yaklaşık olarak 5 aydır fitness yapıyorum.
Yas 19 boy 186 kilo 84
Başlangicdaki kilom degismedi
Baslangicda pazu 36
Omuz 118.5
Gogus alti 95
Bel 89

Suanki olcum pazu 39
Omuz 118.5
Alt gogus 94.5
Bel 88
Birde vucut tipim ne ?

 

pozların yetersiz kardeşim

--- Mesaj birleştirildi, 13 Ocak 2015 ---

ama gördüğüm kadarı ile yağlısın ve kilon az kilo boy?

 

Boyum 186 kilom 84 yas 19
Evet yag oranim biraz fazla . simdi aklima takilan şey zayiflamammi lazim vucut tipim ne

 

kilo ve boyumuz aynı. spor geçmişimizde aynı, kolları iyi geliştirmişsin tebrikler, ben 34,5 u geçemedim henüz.

 

Abi öylede bende yağ oranı fazla şöyle diyim baklavalar var hissediyorum fakat yagdan belli olmuyor alt gogusde yagli

 

o bende de var % 16 yağ oranım var, gördüğüm kadarı ile sende de o civarda yağ oranı var. Çok hafif definasyon şeklinde şekillendirebilirsin. Benim şuan yaptığım o. Kendini kardiyoya kaptirip kaslarını eritme sakın.

 

Değerli üyemiz;
Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

Kilitlenme Sebepleri :
- Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi