5 aylık halim. Tavsiyeleriniz ve önerileriniz neler?

http://e1204.hizliresim.com/w/1/407z4.jpg

 

Güzel güzel 5. aya göre iyi bende bu aralar karın a ağırlık veriyom 3 hafta sonra baklavaları gösteririz artık

 

Açıklama yok Pozlar Eksik. Önceki halini bilmiyoruz Yorum yapmamızı istiyorsun.

@kalkan333 Six Pack 3 Haftada olucak iş değil Sıkı diyet ve Çalışma Geriktirir..

 

5 ay oncekı halınıde gorursek daha ıyı olur ölçulerını yaz kılonu boyunu yaz kullandıgın supplementler varsa onu yaz kiona gore yprum yapılsın.

 

http://g1204.hizliresim.com/w/1/408sp.jpg bu ilk başladığım ay.

1.75 boyunda ve 74 kgdayım şu an.

Suplement olarak optimum whey, optimum casein ve scitec amino 5600 kullanıyorum

 

Zaten 1 deri bi kemiğim diyet yerine kilo almaya çalışıoyrum

1 kavanoz değil 2 kavanoz değil tam 5 kavanoz balderesi iyiyorum

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 17:32 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 17:30 ----------

büyük bir gelişme var durmak yok