5 Aylık Gelişmem 56 dan 66 ya

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve cem1 tarafından 8 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Önceden çok zayıftım 56 kiloydum

    Omuz - 103
    Kol - 26
    Bel - 76
    Göğüs - 93
    Kilo - 56
    Boy 1.82

    3 mart 2014 den beri yapıyorum 3 hafta bıraktım tekrar basladım

    Kol - 32(sıcak)31.5(soğuk)

    Diğer ölçüleride yazarım aksam

    uploadfromtaptalk1410178660472.jpg
    uploadfromtaptalk1410178677267.jpg
    uploadfromtaptalk1410178693832.jpg
    uploadfromtaptalk1410178743279.jpg
     
  2. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yemek progaminida yazar misin bel olculerin falan arttimi

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Belim 76 ıydı hep aynı kaldı günde 3 ögüne ek 2 kase yulaf ezmesi 100 gram bebek bisküvisi yedim
    [​IMG]
     
  4. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ayni derken ne yedin genel olarak ;-)

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  5. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yani belim hep aynı kaldı :) kalorisi bol yemeklerden yedim bakarna bulgur felan ögünlerden hemen sonra yulaf ezmesi ve bisküvi aldım bu aralarda bol bol kuruyemiş yiyorum
     
  6. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya bnde ektoyum 57 kiloyum ama yaglanicam diye korkuyorm

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  7. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hemen yağlanmassın ki dengeli sekilde kompleks karbonhidrat ve protein tüket ektoyuz saten vucudumuz zor yağ tutuyor
     
  8. lordeng
    Offline

    lordeng Üye

    Katılım:
    4 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    113
    Beğenileri:
    61
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Bende 6 aydır yapıyorum yaz tatilinde bozduk 60 kilodan 51e düştüm başarılar sanada yağ tutmuyoruz ama çok zor kilo alıyoruz.
     
  9. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet ya kilo almak vermekden daha zor
     
  10. umut3504
    Offline

    umut3504 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    404
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Kardio yaptinmi

    GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  11. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hiç yapmadım nadiren mekik çekerim ama öyle çok değil
     
  12. Lisra
    Offline

    Lisra Üye

    Katılım:
    2 Haziran 2014
    Mesajlar:
    51
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Program ve beslenmeyi detaylı yazabilir misin
     
  13. cem1
    Offline

    cem1 Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya beslenmem pek iyi degil normal gundelik yiyeceklere ek yulaf ezmesi kuruyemiş bebek biskuvusu yiyorum bol bol
     
  14. Mr X
    Offline

    Mr X Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2014
    Mesajlar:
    264
    Beğenileri:
    88
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Ya dogustan simetri bozuk yada calisirken gereginden agir girip nizami yapmiyip simetriyi bozmussun gelismeye gelirse gelisme var ama soyle anlatayim eskiden eksilerdeymissin simdi sifirsin anca boyle anlatabildim iyi sporlar
     
  15. boksbody
    Online

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.753
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :ba
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş