1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 Aylık gelişme Yorumlarınız

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve karamaske2911 tarafından 29 Mart 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 11 üye.
  1. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Son düzenleme: 29 Mart 2012
  2. SiR_Arawn
    Offline

    SiR_Arawn Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2010
    Mesajlar:
    2.325
    Beğenileri:
    838
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir/Buca
    Gelişme olmuş ama 5 aylığa göre çok çok iyi bir gelişme gibi değil diye düşünüyorum.Kilo alma gibi bir amacınız var mı bilmiyorum ama bence bir 10 kg veya 5 kg alsanız iyi olucak gibi bu arada.
     
    boredom bunu beğendi.
  3. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Yorum için teşekkürler.
    Karbonhidrat kullanıyorum 9 kilo aldım zaten dahada almaya çalışıyorum.
    Hedefim 75 Kilo en az. İlk hocamız iyi program yazmıyordu iyi ilgilenmiyordu 1-2 ay karın çalışarak çıkarttım az biraz karın kaslarını eşit gidiyo gibi herşey
     
  4. devotion
    Offline

    devotion Üye

    Katılım:
    15 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    103
    Ödül Puanları:
    0
    öncelikle kardeşi hoşgeldin.

    sepmatik ve yakışıklı bir yüzün var bunu iyi bir vucutla tamamlarsan harika olursun ki zaten o yoldasın.

    iyi gidiyosun, eşit ve simetrik gelişmeye dikkat et.

    acele etmene de gerek yok peyder pey gelişirsin, hiç bırakmazsan seni bir kaç sene sonra düşünemiyorum, heykel gibi bir vücudun olur.

    tebrikler

    başarılar
     
  5. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Hoşbulduk. Yorum için çok teşekkür ediyorum . Resimlerde tipsiz duruyorum saç falan uzamış karışmış :) 1 aylık daha para vermiştim 3 ay daha uzatıcam yazında gitmeyi düşünüyorum. Eşit şekilde gelişiyor gibi duruyor her yer. Bakalım nolcak ileride :)
     
  6. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    Daha iyi gelişme olabilirdi diye düşünüyorum :) Kilo almanız gerekiyor. Ama gelişme iyi. Boyunuzu yazmamışsınız boyunuz kaç ?
     
  7. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Boy 1.76 veya 1.77
     
  8. bdyc22
    Offline

    bdyc22 Üye

    Katılım:
    13 Nisan 2011
    Mesajlar:
    336
    Beğenileri:
    249
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Fitness Eğitmeni
    Yer:
    denizli
    gelısım bencede ıyı kılo almayla beraber daha ıyı bı vcud yaratabılırsın. başarılar ;)
     
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.309
    Beğenileri:
    2.751
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    amacın sağlığın yanında kaslı görünümse yavaş bi gelişme olmuş özellikle kollarda ve omuza gelişme az
    karın kasları 5 ay için çok iyi olmuş
    gögüste iyi yolda
    uyguladığın sistemi bi anlat istersen
    nasıl çalışıyorsun ne yiyor ne içiyorsun vs
     
  10. Tigertugi
    Offline

    Tigertugi Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2011
    Mesajlar:
    111
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    28
    dostum takılma 5aya göre iyisin 5ay olimpia mı olacakmıssın ? iyisin iyi ama kilo al
     
  11. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle yorum için teşekkürler.
    Kollar omuzlar çok kötüydü ama 6 cm genişlemiş yeterli değilmi sence 5 ay için?

    Karın kasları 3.5 ay yanlış program uyguladım . En başından 1.5 aylık program uygulasaydım şuanda yaptığım tam vardı çıkmıştı yani.
    Yemek yiyemiyorum iştahım yok .
    İlk 3 ay protein tozu kullandım. Sabah akşam sütle beraber içtim. Bebe bisküvü yedim sürekli.
    Bırakınca direk 2-3 kilo verdim. Karbonhidrat aldım hemen.
    Spor günleri 4 ölçek. Spor olmayan günler 3 ölçek alıyorum 300 ml süt ile. Bu şekilde devam ediyorum. Bende farkındayım daha fazla kilo almalıyım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:20 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:18 ----------

    Teşekkür ediyorum devam ediyorum kilo almaya.

    Eyvallah sağolasın :)
     
  12. TheTank
    Offline

    TheTank Üye

    Katılım:
    29 Şubat 2012
    Mesajlar:
    269
    Beğenileri:
    113
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    BodyBuilding
    Yer:
    İstanbul
    güzel gelişme 5 ayda.. basarılar
     
  13. onbir
    Offline

    onbir Üye

    Katılım:
    11 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    810
    Beğenileri:
    516
    Ödül Puanları:
    0
    5 ayda daha iyi olabilir diyenlere kulak asma sen gayet iyi olmuşsun devam et cok simetrik gidiyor dikkat etm aman bozulmasın :)
     
  14. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkür ederim
    Bozulmaz inşallah :)
     
  15. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Konu güncel
     
  16. sanchez
    Offline

    sanchez Yeni Üye

    Katılım:
    3 Nisan 2012
    Mesajlar:
    17
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    valla 5 ay önceki halinle 5 ay sonraki halin arasındaki tek fark kollarındaki kıllar başka bişi göremedim ben:D
     
  17. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    bişi görememişsin o zaman bi daha bak
     
  18. fırathan
    Offline

    fırathan Üye

    Katılım:
    26 Nisan 2011
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    55
    Ödül Puanları:
    28
    kilo al diyen arkadaşları dinlemeni tavsiye etmem çünkü kilo aldıkça kaslarının üstü yağla kapanır sen daha iri durayım derken şişman bir adam oluverirsin zaten kas kütlen ne kadar az ise yağda o kadar çirkin durur üzerinde o yüzden kas ve yağ olarak dengeli gitmeli vücudun ayda 3 4 kilo alarak göbekten başka bir şey yapamazsın zayıf insanların takıntısıdır iri güçlü vücut ama kasta uzun uğraşlar sonucu oluşur acele etme
     
  19. karamaske2911
    Offline

    karamaske2911 Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen karbonhidrat kullandım zaten göbek çıktı ya resmen bişi kullanmıcam kilo almamaya bakıcam ayda 1-2 kilo alayım yeter bana fit vücudum olsun karın kaslarım çıksın göğüs kol olsun başka bişi istemem
     
  20. Deliammo
    Offline

    Deliammo Üye

    Katılım:
    2 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    154
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişimin fena değil beslenme alışkanlığı daha iyi geliştirirsen daha toplu bir vücudun olabilir üye fotoğraflarından benim fotoğraflarıma bakabilirsin .Boyumuz seninle neredeyse aynı kilomuzda öyle . İstersen bir karşılaştır ama pek takılma genetiklede alakalı. Bacak ölçülerin ne kadar ?
     

Sayfayı Paylaş