5 Aylık Değişim İyi Gibi

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Cemal1999 tarafından 7 Kasım 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Selamlar arkadaslar :) Before - After bolumunu 2 ay once kullandm ama kndimi pek tarif edemedim eski fotolarida paylasamadim smdi duzgun bir sekilde paylasip sizden yardimlarinizi ve goruslerinizi almak isterim konuya goreyim
    Önce ;
    Kol ; 21-22
    Kilo : 52
    Boy : 1.74 filandi pek hatirlamiyom
    Yaş ; 15
    uploadfromtaptalk1446929479238.jpg uploadfromtaptalk1446929490976.jpg
    Sonra ;
    Kol ; 29-30
    Kilo ; 65
    Boy ; 1.76
    Yaş ; 16
    uploadfromtaptalk1446929505377.jpg uploadfromtaptalk1446929534367.jpg uploadfromtaptalk1446929571783.jpeg uploadfromtaptalk1446929594650.jpg

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Beslenme ant programin nasildi ve tebrikler iyi kilo almissin :)
     
  3. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Antreman programim su ;
    Pzt : Gogus - arka kol
    Sali : Sirt - on kol
    Carsamba : Bacak
    Persembe : Dinleniyorum
    Cuma : Omuz
    Cumartesi : Bacak

    Beslenme is :
    Sabah ne yedigime dikkat ediyorum protein agirlikli beslenmeye calusiyorum sabah haric diger ogunler annem ne getirirse onu yiyorum.

    Kardes kilo alisim iyi dedinde kaslanma filn yokmu ? :D onu merak ediyorum asıl :D

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  4. ArdaFit
    Offline

    ArdaFit Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    onceden cop gibiymissin tabimide baya kaslanmissin onceki haline gore gayet iyi gelisim ve bence kilo almanin kilo vermek kadsr zor oldugunu dusundugum icin kas kutlesi olarak kilo aldigini dusunuyorum en azindan cogunun o yuzden guzel yani tebrikler ileride dahada iyi olursun :D
     
  5. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Tesekkurler kardesimm :D

    TURKCELL T40 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
  6. kaci
    Offline

    kaci Üye

    Katılım:
    20 Nisan 2014
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    30
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Trakya
    Tebrik ederim gelişimin güzel. 5 aydır antreman programın bu şekildemi. Bende yeni başladım hemen hemen senin başlangıç halinle aynı durumdayım şuan. Tüm vücut yerine bendemi böyle çalışsam acaba 5 ayda böyle gelişim sağlayacaksam :)
     
  7. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Vücudun gayet yapılı görünüyor fakat spordan önce mutlaka yarım saat kardiyo egersizlerine başlamanı ve yağ yakmanı tavsiye ederim karın kasların bir tek gelişmemiş vücuttaki yağı azaltırsan baklavalar daha belirgin olur başarılar ;)
     
  8. Cemal1999
    Offline

    Cemal1999 Üye

    Katılım:
    26 Haziran 2015
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    28
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Lefkosa, Nicosia, Cyprus
    Teşekkürler :D Evet kardeşim 5 aydır bu programı kullanıyorum. Sen bilirsin hocana veya bu işten gerçekten anlayan birisine sor öyle karar ver 5 aydır uğraşıyorum sana tüm vucud yerine böyle çalış dersem yanlış olabilir :)
    --- Mesaj birleştirildi, 9 Kasım 2015 ---
    Saol kardeşim tavsiyen için dikkate alacağım :)
     
    bodykazm bunu beğendi.
  9. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş