1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylık bir çalışma yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve NeW_BoSnA tarafından 28 Temmuz 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 12 üye.
  1. NeW_BoSnA
    Offline

    NeW_BoSnA Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    herkeze iyi günler ben 5ay elimden geldiği kadar düzenli bir çalışma yaptım
    bu son 2 aydır gitmiyorum salona ara verdim bazı sorunlar nedeniyle tekrar başlıyorum... ölçülerimi şuan hatırlamıyorum ama eski halimle yeni halimin resimlerini atıyorum

    yaş:19
    boy:1,69
    kilo:60
    kollar en son hatırlıyosam soğuk 33 flandı galiba

    eski halim:
    http://img40.imageshack.us/img40/8691/dsc02237cqr.jpg

    yeni halim:
    http://img32.imageshack.us/img32/2623/grnt003l.jpg

    http://img40.imageshack.us/img40/5566/grnt012t.jpg

    http://img125.imageshack.us/img125/1573/grnt018.jpg

    yorumlarınızı bekliyorum eksik yönlerim flan varsa lütfen söyleyin bu aradada sadece iki kutu karbonhidrat kullandım.yorumlarınız için şimdiden teşekkürler...
     
  2. hekimoglu
    Offline

    hekimoglu Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    169
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    0
    Gelişme iyi ama 5 ay için biraz omuzda sorun var 5 ayda omuz başları daha iri olmalıydı, göğüs gelişimi gayet iyi. Kollar daha iyi olabilirdi. Bu arada karbonhidrat kullandım demişsin, protein mi demek istedin anlamadım ?
     
  3. Ouz
    Offline

    Ouz Üye

    Katılım:
    26 Ocak 2009
    Mesajlar:
    29
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Net Cafe
    Yer:
    Giresun
    Sanırım arkada$ın karbonhidrat dediği Gainer olabilir, bence gainera yüklenmeyip doğal olarak biraz sıkı beslenseydin daha iyi hacim yapabilirdin.
     
  4. swordfish32
    Offline

    swordfish32 Üye

    Katılım:
    5 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    50
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişim güzel bence daha iyi olabilirdi ama moral bozmamak lazım beslenme programınızı tekrar gözden geçrin protein alaımınızı arttırın derdim

    bu şekilde devam ederseniz güzel bir vücut elde edeceksiniz
     
  5. NeW_BoSnA
    Offline

    NeW_BoSnA Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yorumlar için tşk evt bende farkındayım omuz başlarında nedense gelişmiyor omuzları geliştirmek için bi teknik varmı??
     
  6. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Yüksek gerilim uygula. Yavaş yavaş indir yavaş yavaş kaldır. Omuzları çok ağır çalışma. Yanmayı gerilmeyi hisset.
     
  7. onur\m/arda
    Offline

    onur\m/arda Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    64
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    0
    bilgisayara biraz daha yaklaş bence . bi eski omuzlara bak bide yenılerıne ...
     
  8. NeW_BoSnA
    Offline

    NeW_BoSnA Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    yha bide ben vucutta en zor gelişen kızım omuz başları diye duymuştum... hocam ve ordaki abiler hayret ettiler 5 ay güzel bi gelişim dediler...5 ay için omuz başlarının çıkmaması normal değilmi bide benim hiç bir alt yapım yoktu
     
  9. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Arkadaslar 5 ayda nasıl bır omuz beklıyorsunuz anlamadım..Herkes antrenmandan beslenmeden max duzeyde verım almıyor..Herkesın genetıgı arnold'da degıl..Zaten vucut yenı yenı oturmaya antrenmanlara tepkı vermeye baslamıs..5 ay bu sporda kısa bır sure ve bu surede omzu normal bence..
     
  10. helof
    Offline

    helof Üye

    Katılım:
    18 Eylül 2008
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    -dayak hocası
    Yer:
    çocuk dayak kurumu
    Yeni halin le eski halin arasında çok fazla fark var. Gakat 5 ay a göre iyi vucut deil.
     
  11. Kan Mevsimi
    Offline

    Kan Mevsimi Yeni Üye

    Katılım:
    10 Ağustos 2008
    Mesajlar:
    505
    Beğenileri:
    125
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Isparta
    Burada kotu yorum yapan cogu arkadasa sorsan sunu soylerler "Herkesin vucudu farklı, bazı bölgelerde yavaş gelişme olabilir, kiminin 1 yılda yaptıgnı sen daha duzenlı beslenme calısmayla 1.5 yılda yapabılırsın vucut bu" gibi seyleri bilir herkes. Ama buraya gelınce herkes ıcın aynı 5 ay ıcın dusuk gelısme.

    Ama ıste sızın bunu soylemeye hakkınız yok neden dersenız adam daha beslenmesını soylememıs bıle yada programını. Herkes bı yerlerde yanlıs yapar ama sız bu yanlısı gormeden ona kotu olmus dıyemezsınız. Bence demenız gereken "normal sartlarda bırısı ıcın daha ıyı olabılırdı ama bı yerde problem var" ama sız bunun yerıne "5 ay ıcın cok az gelısım " dıyorsunuz. 2 sı benzer cumleler degıl mı ama bu yorum yapılan kısının canını cok sıkar ve sogumaya baslar halbu kı ılk dedıgım cumle gıbı yaklassanız adam bunun pesınden gıdecek ve hatalarını duzeltecek bunu yaparken baska seyler ogrenecek.

    Kolay gelsın
     
  12. HeavyDuty
    Offline

    HeavyDuty Yeni Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2009
    Mesajlar:
    470
    Beğenileri:
    220
    Ödül Puanları:
    0
    Kesinlikle haklısın. Resim koyan arkadaşlar henüz yeni olmalarına rağmen genelde mr. olympia 2009'a çıkıcakmış yorumlarıyla karşılaşıyorlar :)
     
  13. aneximandros
    Offline

    aneximandros Özel Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2007
    Mesajlar:
    1.829
    Beğenileri:
    2.144
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Teorik Kimya
    Yer:
    USA
    Aslinda en az uc ay antreman gormemis vucut resimlerinin buraya konulmasini yonetim olarak dogru bulmuyoruz (ki dikkat ettiyseniz genelde bu tip basliklari yeni baslayanlara kaydiriyoruz). Dediginiz genetik, beslenme, dinlenme, antreman gibi ogeler gelisim icin cok onemli ve bu ogelerin icinde bilinen en mukemmel rotalarin izlenmesi de cogu kisi icin isin basinda hayal oldugu icin yapilan yorumlarda mumkun oldugunca pozitif elestiriyi on planda tutmak lazim. Burada amacimiz sadece elestirmek degil, elestirirken dogruyu gostermek, yanlislari isin icinden cikarip, kisiyi hedefledigi vucuda ulasma yolunda kanalize ve motive etmek.

    Acikcasi ben de cok sasiriyorum "x ay icin gelisim az, omuzlar olmamis, hic yapmasaymissin daha iyiymis" gibi yorumlara. Insanin "e hadi sen 6 ay onceki resmini koy, bir de simdiki resmini koy da bir de senin gelisimini gorelim" bay cok bilmis diyesi geliyor.
     
    mady44, slymnasye, Debug ve diğer 1 kişi bunu beğendiniz.
  14. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Aynen benım anlatmak ıstedıklerımı uzun bır sekılde acıklamıssın anexımandros..Yanı bazı arkadaslarımızın heveslerı kırılıyor ısın kotusu..
     
    NeW_BoSnA bunu beğendi.
  15. mert671
    Offline

    mert671 Yeni Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    194
    Beğenileri:
    67
    Ödül Puanları:
    0
    5 ay için pazu iyi ama göğüs çalış derim brz beslenmen nasıl brz ondanda bahset
     
  16. NeW_BoSnA
    Offline

    NeW_BoSnA Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Beslenmem fazla iyi değildi önem göstermedim desek iyi olur...biraz acemilik yaşadık işte ama artık beslenmeye önem vericem
     
  17. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.124
    Beğenileri:
    1.023
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Tabıkı acemılık donemlerı bunlar herkes mukemmel beslenme programı, mukemmel antrenman programı, mukemmel bılgılerle baslamıyor bu spora..Forumunda yardımıyla her gecen gun dahada ıyı olucaksın..Bu yuzden bu konuda bazı arkadasların yaptıgı "omuz, kol vs az", "5 aya gore kotu" gıbı yorumlara cok kafanı takma..
     
  18. NeW_BoSnA
    Offline

    NeW_BoSnA Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2008
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    tamam dediklerini dikkate alıcam
     
  19. blokmakinesi
    Offline

    blokmakinesi Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2008
    Mesajlar:
    33
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    0
    5 ayda senin gelişimini yapsam baska bişe istemem.. Gayet ii bole devam.. ama karbonhidrat protein alımını duzene koyarsan cok daha fazla gelişirsin bu da bi gercek
     
    NeW_BoSnA bunu beğendi.
  20. Burak Göksel
    Offline

    Burak Göksel Üye

    Katılım:
    1 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İstanbul
    herseyden öte bir türkiyede yaşıyoruz. Pahalılık çok ciddi bir problemimiz. Bu sporu sadece zenginler yaparda bana cok burjuva bir hareket oluyor ve kesinliklede saygı duymam böle bir düşünceye.vücut nankör olabildigi gibi cok vefakardırda. Eger 3-5 tl ni dısarda zırta pırta kullanmayıp tavuga lora yumurtaya harcıyorsan karşılıgını illaki alırsın. Bizim insanımız eleştirmiyor aşagılıyor. Bunu cogu zamanda istemeden yapıyor cunku eleştirilmeyi bilmiyor. Onu eliştirenlen o sekilde elestirmisler. Bir insana bakarsınız gelişim az olmuş dersiniz kullandıgı proteın mıktarını duyunca dudagınız ucuklar bu kadar proteinle nasıl yaptın bu işi die. AZİM , HIRS , SABIR...
    Kolay gelsin Dostum böle devam et.
     
    NeW_BoSnA ve slymnasye bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş