1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 aylık çalışmam

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve baris91 tarafından 18 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. baris91
    Offline

    baris91 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar , şubatın ilk haftası kendi kendime düşündüm ve bu böyle gitmez diyerek spor yapmaya karar verdim okulun spor salonunda çalışmaya başladım .

    Kasım ayında ölçülmüştüm en son 76 kiloydum , spora başlarken kaç kiloydum bilmiyorum .

    Şu an 61 kiloyum 176 boyum var .

    Okulda çalıştığım süre boyunca yani 4 ay hiç dumbell lar ile çalışmadım hep makinalar ile çalıştım haftada 3 gün gittim spora pzt-çar-cuma şeklinde yaklaşık 3 saat kalıyordum salonda .

    Başımızda hoca falan olmadığı için tabi benim de herhangi bir bilgim yok kendi başıma bir şeyler yapmaya çalıştım .

    Yaz tatiline girdikten sonra izmire dönünce ilk iş bir spor salonuna yazılmak oldu .

    Şimdi burdaki çalışmamın da 1 ayını tamamlamış oldum . Haftada 4 gün gidiyorum salona omuz-ön kol - arka kol 1.gün , 2.gün de göğüs ve bacak çalışıyorum.

    Tavsiyelerinizi ve yorumlarınızı bekliyorum . Herkese teşekkürler .
     

    Ekli Dosyalar:

    Son düzenleme: 18 Temmuz 2011
    baris91, 18 Temmuz 2011
    #1
  2. yasinerkan
    Offline

    yasinerkan Üye

    Katılım:
    9 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    36
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    0
    merhaba barış91 arkadaşım olmamış 5 aylık çalışma yok gibi yani spor salonuna gitmen şart
    düzgün fiziğin yağın az ama dikkat cekilcek kadar gelişmemiş bol bol mekik .çünkü bu vücutlan güzel plaj vücudu çıkar
     
    yasinerkan, 19 Temmuz 2011
    #2
    baris91 bunu beğendi.
  3. baris91
    Offline

    baris91 Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    şu an spor salonuna gidiyorum zaten , teşekkürler yorumun için
     
    baris91, 19 Temmuz 2011
    #3
  4. rudeboyvsbadboy
    Offline

    rudeboyvsbadboy Yeni Üye

    Katılım:
    30 Haziran 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    çok az kardeşim benim
     
    rudeboyvsbadboy, 21 Temmuz 2011
    #4
  5. Enigma
    Offline

    Enigma Üye

    Katılım:
    15 Mart 2007
    Mesajlar:
    161
    Beğenileri:
    69
    Ödül Puanları:
    38
    hafiften jinekomastin var. kilo almamaya bak.
     
    Enigma, 21 Temmuz 2011
    #5

Sayfayı Paylaş