5 aylık çalışma iyi yada kötü yorumlarınızı bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Mehmet Şerefoğlu tarafından 24 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Mehmet Şerefoğlu
    Offline

    Mehmet Şerefoğlu Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hatay
    Merhaba arkadaşlar bu spora 5 ay önce zayıflamak maksadıyla başladım ama şu an bırakamıyorum :) Fotoğraflarım aşağıdaki gibidir iyi yada kötü eksik yanlarımı yada fazla yanlarımıda söylemenizi bekliyorum. :) Boy 174 kilo 69 yaş 21 spora başlamadan önce kilo 77.

    Saygılarımla.
     

    Ekli Dosyalar:

    Mehmet Şerefoğlu, 24 Şubat 2014
    #1
    Azgom2 bunu beğendi.
  2. Azgom2
    Offline

    Azgom2 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    tebrikler dostum diyet falan yaptınmı.Göğüs bölgen biraz sıkıntılı gibi.
     
    Azgom2, 24 Şubat 2014
    #2
  3. Mehmet Şerefoğlu
    Offline

    Mehmet Şerefoğlu Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hatay
    Sağol dostum.Standart diyet bildiğin şeyler şeker, tatlı , ekmek , yağlı yemekler, döneri kestim bu şekilde yani. :) Göğüslerim doğrudur biri büyük biri küçük spordan öncede vardı bu dengesizlik.
     
    Mehmet Şerefoğlu, 24 Şubat 2014
    #3
    Azgom2 bunu beğendi.
  4. daekmean
    Offline

    daekmean Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    289
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Istanbul
    Spora baslamadan onceki halim ile ayni vucut yapimiz. Iyi bir beslenme +antrenman ile guzel sonuclar alicaksin kolay gelsin.

    GT-I9500 cihazımdan gönderildi
     
    daekmean, 24 Şubat 2014
    #4
  5. Azgom2
    Offline

    Azgom2 Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2014
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Antremanın hakkında bilgi verebilirmisin peki hemen hemen vücut yapımız aynıda :D
     
    Azgom2, 24 Şubat 2014
    #5
  6. daekmean
    Offline

    daekmean Üye

    Katılım:
    11 Haziran 2013
    Mesajlar:
    143
    Beğenileri:
    289
    Ödül Puanları:
    73
    Yer:
    Istanbul
    Programi kendim belirledigim icin suan onceki programlarim aklimda degil. Tekrar sayilarini 6x4 olarak tek bolge max agirlik seklinde.omuz 4x12 dusuk ağırlıklı.

    GT-I9500 cihazımdan gönderildi
     
    daekmean, 24 Şubat 2014
    #6
  7. Mehmet Şerefoğlu
    Offline

    Mehmet Şerefoğlu Üye

    Katılım:
    24 Şubat 2014
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Hatay
    İlk 2 ay genel çalıştım kardiyo ağırlıklı haftada 3 gün ilk 20 dk koşu bandı hızlı yürüyüş sonra salondaki makinelerin hepsine iki set girip son olarak d.b çalışması ve mekik yapıp bırakıyordum 2 aydan sonra programa girdim.
     
    Mehmet Şerefoğlu, 24 Şubat 2014
    #7
  8. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    boksbody, 24 Şubat 2014
    #8
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş