5 AYDIR GEÇMEYEN DİRSEK İÇİ AĞRISI

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve adrapapupa tarafından 2 Mart 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar yaklaşık 5 ay önce spor yaparken Z barda yüksek kiloyla çalışırken zorlandığımı hissettim ama durmadım durmayıncada bıcak saplanır gibi bir ağrı girdi ardından 1 ay boyunca 1 kilo bile kaldıramadım kolumu hareket ettiremedim. bu sakatlık sonucu spora ara vermek zorunda kaldım ve geçen gün tekrar başladım. ısınmama rağmen aynı yerde eskisine nazaran daha az bir ağrı oldugunu farkettim. ne yapmam gerektiği hakkında bilgisi olan var mı , teşekkürler.
     
  2. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Aynı acı bendede oldu salonda afedersiniz gerizekLi bir insan beraber calisak dedi ve ağırlığı yükledi bana sende yaparsin dedi tabi hareketib formu yanlış bi sekilde yaptim ama dirsek pert
    Halk arasında tenisci dirseği tabiri verilen sakatlanma nette arastir ağrıyan yere baş parmağını koy assa yukari bir sekilde mSaj uygula ve ardindan ağrıyan yere buz koy 5 dk filan bunu gunde 3-4 kez dene masaj çok önemli doktora gitme fizyoterapiste gitsen daha iyi olur oda sana masajlari göstercektir ayrıca tendonlarini kuvvetlendirki başka bir kas grubunda böyle olmasin
    Sağlıkli sporlar

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     
  3. Namelessa
    Offline

    Namelessa Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2014
    Mesajlar:
    225
    Beğenileri:
    185
    Ödül Puanları:
    43
    Cinsiyet:
    Bay
    bez parçasıyla sar en kötü antrenman sırasında eklem sıcak kalsın

    güzel güzel ısıt her bölgeni paldır küldür aceleye gerek yok
     
  4. adrapapupa
    Offline

    adrapapupa Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
  5. bitmez27
    Offline

    bitmez27 Üye

    Katılım:
    20 Ekim 2013
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    Gaziantep
    Valla bu işin sifasi masaj birader nette arastir bak.youtubede ağır saglam iç dirswk ağrısı yaz bi incele

    GT-S5660 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
     

Sayfayı Paylaş