5 ayda anca bu kadar , çalışmaya devam

Konusu 'Öncesi-Sonrası (Before-After) Bölümü' forumundadır ve asrin78 tarafından 10 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    [​IMG]
     
    bodykazm bunu beğendi.
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet yazınızı beğendim çok güzel yazmışsınız egzerisizlere devam edin vücudunuz gelişim göstermeye başlamış yağ oranınız düşmüş fakat kalıntılar var onları da yakın zaman da eritirsiniz özellikle mekik çalışmanızı öneriyorum Mekiki,Şınav,Barfix Squat çalışın mutlaka besin düzenine mutlaka her zaman uyun başarılar ;)
     
  3. zeo64
    Online

    zeo64 Co-Moderator Yönetici Co-Moderator

    Katılım:
    18 Eylül 2011
    Mesajlar:
    1.470
    Beğenileri:
    1.424
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Kocaeli Üni.Bilg.Müh.Öğrencisi
    Yer:
    Kocaeli / Uşak
    sporu daha önce yapmış mıydınız hocam?ölçü boy-kilo da paylaşırsanız iyi olur.çok verimli bir 5 ay olmuş,tebrikler.
     
  4. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Tebrik için teşekkürler
    7-8 yıl önce 4-5 ay yapmışlığım var , sonra bıraktım
    Üyeliğimde o zamandan kalma.
    Bıraktıktan sonra hayatıma yoğun alkol girdi , bırakmak için tekrar yapmaya başladım ve 2-3 kere az miktarda sosyal ortam gereği hariç hiç alkol almadım.
    yaş:37
    kilo:86
    boy:1,83
    kol:34 den 40 a çıktı
    göğüs:94 den 104 e çıktı
    belim:100 den 94 e indi
    kilom 86 olarak sabit kaldı

    5 ay full konsantre pro sporcu özeninde beslendim ve hep limitlerde , bir sonraki antreman daha ağırını hedeflemek üzere antreman yaptım.
     
    bodykazm ve zeo64 bunu beğendi.
  5. Molok
    Offline

    Molok Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2012
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    gelişim çok iyi tebrik ederim
     
  6. ecihanuysal
    Offline

    ecihanuysal Üye

    Katılım:
    2 Mart 2015
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Tebrikler aynen devamm
     
  7. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    Teşekkürler arkadaşlar 10 gündür gainerda kullanıyorum biraz hacim için işe yaradığını söyleyebilirim
    [​IMG]
     
  8. srktyksl
    Offline

    srktyksl Üye

    Katılım:
    7 Haziran 2014
    Mesajlar:
    20
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    13
    kılları kesiyor musunuz yoksa epilasyon falan mı?
     
  9. asrin78
    Offline

    asrin78 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2007
    Mesajlar:
    465
    Beğenileri:
    217
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    MUHASEBE
    Yer:
    İSTANBUL
    traş makinesi 1-2 numara
     

Sayfayı Paylaş