5 aydır yapıyorum ne dersiniz:)

arkadaşlar 5 aydır yapıyorumilk 2 ay ısınma evresi oldu daha sonraki aylar sert çalışmaya başladım.yaş 20 boy 1.76 kilo 75

 

omuz ve kolu geliştirmissin arkadasım ama biraz yaglısın gibi geldi bana ilk once o yagları atmaya calıs derim,istersen olculerini yazkı daha cok yardımcı olabilelim....

 

5 ayda cok az yol kat etmişsin derim..

 

benı gorusum mıdede yaglanmalar var bence bırazda onlara yuklen senın agır sert bır antremana gırmene gerek yok abıcım daha erken kollar guzel gozukuyo ama daha erken 5 aya gore ıyı bır gelısım eskı halını bılmıyoruz gercı calısmalara devam ılerkı zamanlarda gelısımı gorucez selametle

 

Nereden biliyosun 5 ayda az yol katettiğini.Belki 35 kilo başladı spora.Moral bozmayalım yakışmaz bizim gibi centilmen sporculara.5 ayda arnold falan beklemiyorsun değilmi.Bak sitede karasan senelerdir body yaparım hala bodyci misin diyecekleri vücudu yakalayamadım demişti bi ara.Biraz daha araştırma biraz daha bilgi.Biraz daha motivasyon hepimiz için şart.

 

vallahi beş ayda bu kadar yapabildik. BB yemezsen gelişmiyor insanda haliyle yedikçede kilo alıp yağlanma başlıyor artık cardioya da başladım haftada 2 gün 40 dk koşuyorum.inşallah kasları eritmeden yağları eritirim.

 

valla arlkadaşım öyle bilimsel terimlerle aram yok. sadece gördüğümü halk diliyle anlatabilirim.şimdi resimler biraz uzaktan çekilince sanki vucutta bişey yok gibi durur. ama kollar ve omuzlar iyi duruyor. göğüs kasları ve kanat çalışırsan ii olacak .