5 aydır spor yapıyorum ve sizden fotolara bakarak yardım istiyorum !

5 aydır bu sporu yapıyorum şu an ki halim aşağıdaki fotolar kollar 37 cm bu kollar
haftada 5 gün salona gidiyorum 3 gün ağırlık antrenmanları 2 gün kardiyo
boyum 185 kilo 81
beslenmeden de biraz bahsedeyim:hergün 160 gramlık ton balığı,ağırlık antrenmanı günleri 1 ölçek protein tozu,günde 3 yumurta,toz içmediğim günler 500 ml yarım yağlı süt,tam buğday ekmeği,akşamda 100-150 gram tavuk göğsü bi kaç bişey daha vardı kilo başına 1.5 gram protein oludu yani.
sorum 4 ay sonra bu vücut tahminen nasıl olur kollar 37 cm demiştim kaç cm olur tahminen ?
teşekkürler

 

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Alıntı:
Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi?
*Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..
Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi