5 aydır spor yapıyorum ve sizden fotolara bakarak yardım istiyorum !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve kraltroll0 tarafından 20 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kraltroll0
    Offline

    kraltroll0 Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2010
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    5 aydır bu sporu yapıyorum şu an ki halim aşağıdaki fotolar kollar 37 cm bu kollar
    haftada 5 gün salona gidiyorum 3 gün ağırlık antrenmanları 2 gün kardiyo
    boyum 185 kilo 81
    beslenmeden de biraz bahsedeyim:hergün 160 gramlık ton balığı,ağırlık antrenmanı günleri 1 ölçek protein tozu,günde 3 yumurta,toz içmediğim günler 500 ml yarım yağlı süt,tam buğday ekmeği,akşamda 100-150 gram tavuk göğsü bi kaç bişey daha vardı kilo başına 1.5 gram protein oludu yani.
    sorum 4 ay sonra bu vücut tahminen nasıl olur kollar 37 cm demiştim kaç cm olur tahminen ?
    teşekkürler
     

    Ekli Dosyalar:

  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

    Alıntı:
    Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
    Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
    Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
    Örnekler :
    *Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
    *Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
    *Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
    *Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
    *Resimdeki sizce steroid kullanmış mıdır?
    *Ölçülerime göre beslenme
    ve antreman programı verebilir misiniz?
    *Sizce bu vücut adam olur mu?
    *Sizce bu vücut gelişir mi?
    *Bu vücut için hangi supplementları kullanmalıyım? .... vb..

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş