5 aydır bu sporun içindeyim

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve plybys tarafından 11 Temmuz 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. plybys
    Offline

    plybys Üye

    Katılım:
    12 Ekim 2013
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Merhaba öncelikle bu foruma teşekkür ediyorum bilmediklerimi öğreniyorum sayenizde.
    Neyse soruma geleyim . 4-5 aydır bu sporla uğraşıyorum şu mürabarek ramazan ayında hem oruç tutuyorum hemde her hafta cardiyo ağırlıklı çalışıyorum ve karın kasları üzerinde yoğunlaştım boy 1.87 kilo 76 karnım dümdüz oldu karın kasları hafiten belirginleşiyor gibi ama genetik olarak leğen kemiğim geniş bel çevresinin tam sıkılaştıramadım yağ yok ama tam sıkı değil bu karın kasları tam çıktığı zaman düzelir sanırım emin değilim tavsiyelerinizi almak istedim ne tür tavsiyeleriniz var ?
     

Sayfayı Paylaş