5 Aydır Çalışıyorum Yardımcı Olun

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Gangster tarafından 12 Mart 2006 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. Gangster
    Offline

    Gangster Üye

    Katılım:
    12 Mart 2006
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    ogrenci
    Yer:
    ist
    17 yasındayım .
    boy:1,74
    kol:31
    gogus:108

    5 aydır salonda çalısıyorum.Guç olarak arkadaslarıma gore çok çok iyiyim fakat istedigim gorunum hala olmadı.
     
  2. kerem
    Offline

    kerem Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    beslenme nasıl?

    Sevgili kardeşim bu işte birinci öncelik beslenmede. Beslenmen nasıl?
    1. Beslenme
    2. Antrenman (Ağır kilo 6-10 Tekrar)
    3. Yeteri kadar dinlenme

    Bunları yapıyor isen gelişmemen için bir sebep yok. Programın nasıl?? Kaç kilo ile çalışıyosun bölgeleri???
     
  3. kerem
    Offline

    kerem Yeni Üye

    Katılım:
    28 Ocak 2006
    Mesajlar:
    249
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    28
    foto yok mu?

    Fotoğraflarını koyarsan daha iyi yorum yapılabilir bu arada...
     
  4. adrenalinshot
    Offline

    adrenalinshot Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2006
    Mesajlar:
    354
    Beğenileri:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    bursa
    Arkadaşım kendi resimlerin bölümündeyiz yanlış yere açılan başlık...Resimleri de koy istersen...
     
  5. hsd
    Offline

    hsd Üye

    Katılım:
    28 Şubat 2005
    Mesajlar:
    2.582
    Beğenileri:
    300
    Ödül Puanları:
    93
    evet arkadaşlara katılıyorum resimlerini koy ve eleştirileri yapman gerekenleri bekle kilonu dahi yazmamışsın 5 ayda istediğin gelişme nedir başladığında ölçülerin nelerdi eğer sıkı ve düzeli çalışmadıysan 5 aydan fazlada bişey beklenmez
     
  6. acaliss
    Offline

    acaliss Üye

    Katılım:
    4 Mart 2006
    Mesajlar:
    212
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    bence vucut tipini de belirleyip yazsin
     
  7. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    yanlış yerde konu açılmış fakat yine de şunları söyleyelim..

    beslenme kadar önemli olan nedir biliyor musun????
    - sıkı çalışma!!!! ama eminim şu anda yaw hayvan gibi çalışıyorum zaten diyorsundur....
    hayır !! doğru çalışma yedirerek şiddeti artırarak yapılan çalışmadır.... setleri hareketi beyninde yaparsın - vücudunla yorumlarsın (flexor üstadın dediği gibi)

    Sonuç::: yedirerek çalış arkadaşım! ve kendini sınırlama antrenmanın bittiğinde kol çalıştıysan kaşığı ağzına götüremeyeceksin (çünkü sızmış ve ağzından salyalar akıyor olacak :) ) bacak çalıştıysan evine zar zor gideceksin bunları hissetmeden istediğini alamazsın bu spordan... hadi bakalım ii çalış! başarılar.
     
  8. Conductor
    Offline

    Conductor Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2005
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Sporcu
    Yer:
    Muğla
    bu arada!!!

    kıyaslama isteyeceğin zaman ölçülerini de yazmayı unutma...
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş