1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5. Ay Yaş 18

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve EmiRuN tarafından 19 Temmuz 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. EmiRuN
    Offline

    EmiRuN Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2012
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    13
    Bu spora başlıyalı 5 ay oldu. Bence 1 sene geç kaldım ama geç olsun güç olmasın lafından yola çıkarak kararlılıkla devam ediyorum.Vg'yi hayatıma uydurmuyorum, hayatımı Vg'ye uyduruyorum.Ölçülerim hakkında bilgim yok 1 sene olana kadarda ölçmeye niyetim yok :) ama Boy 1.78 Kilo 73 yaş 18. Son 1 haftadır ise Whey protein kullanıyorum. Her türlü yoruma açığım

    http://imageshack.us/photo/my-images/833/18072012092.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/600/18072012090.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/829/18072012095.jpg/
    http://imageshack.us/photo/my-images/801/19072012109.jpg/
     
  2. fabregas848
    Offline

    fabregas848 Üye

    Katılım:
    28 Aralık 2011
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    14
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Istanbul
    biceps de scott yaparken hakkını vermen lazım bicepsin kısa duruyor. alt göğüs de eksik ama çalışmaya başlamamış olabilirsin onu bilmiyorum
     
  3. vodkavisne
    Offline

    vodkavisne Üye

    Katılım:
    18 Ocak 2011
    Mesajlar:
    23
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    gogus omuz kol sırt eksık 5 ayın hakkını verememıssın
     
  4. efekan
    Offline

    efekan Üye

    Katılım:
    26 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    904
    Beğenileri:
    975
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    KARABÜK
    sevgili @EmiRuN ;

    öncelikle bu spora başlayan her insanın yaptığı gibi başlangıç olçülerini almalısın yoksa 1 sene sonra hangi bölgelerde kaç cm gelişim sağladığını nerden bileceksin ? :)

    ilk önce ölçülerini al ve bi yere yaz gün geldiğinde lazım olacak sonra vücudunda pek fazla yağ yok yani kardiyo yapacak kadar yok onun için iyi bir antrenman programı ve düzenli bir beslenme programı oluştur . eğer beslenmeni düzene koymazsan aylar sonra kaslı ve define bir vücut yerine obez gibi duran bir vücuda sahip olabilirsin ,

    antreman süren 1 saati geçmesin

    gece en fazla 11 11.30 da yatakta ol.

    bilmeliyiz ki uyku bizim için herşey :)

    başarılar:)
     
    EmiRuN bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş