5.Ay ve Supplement Kullanımı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Zer0 tarafından 16 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Merhaba arkadaşlar ben yaklaşık 5-6 aydır düzensiz çalışıyorum.Son 2 ayım sadece düzenli o yüzden sadece şu son 2 ayda güzel bi gelişme yakaladım.Bundan önce sadece Syntha-6 kulanmıştım.Şimdiyse Protein,bcaa ve creatine kulanmayı düşünüyorum.Sizce amino asit mi alayım bcaa mı yoksa her ikiside mi ?

    Aklımdakiler sadece

    Optimum Whey Protein
    Optimum Creatine

    BCAA veya Amino markaları konusunda bilgim yok pek.Sizin önerebilieceğiniz bcaa veya amino ve creatine nelerdir ?

    Şimdiden teşekkürler.
     
  2. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Aklımdak Optimum Whey,Optimum Creatine ve Gaspari BCAA var.Sizce nasıl ? Amino eklemelimiyim ?
     
  3. Tun4
    Offline

    Tun4 Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2010
    Mesajlar:
    301
    Beğenileri:
    60
    Ödül Puanları:
    38
    Eğer body geçmişin sadece 6 ay ve bunun sadece 2 ayı düzenliyse bence sadece protein tozu yeterlidir. Bu kadar erken supplementlere yüklenirsen vücudun gerçekten bir farklılığa ihtiyaç duyduğu zaman ne yapacaksın öyle düşün.
     
  4. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    Merhaba Tun4 e katılıyorım.
    biranda yuklenme protien tozu guzel baslangıc olur. iyibeslenitsen ve gelisimin devam ederse kretin eklersyorum in.

    Bcaa hakkında bilgi forumda var ama dogal yollarla alamayacın maddeleri icerir. Antreman sonrası kullanmısıtım ama senin acele etmemen gerek diye dusnu
     
  5. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli vg sporunu yaptığınız süre şuanlık sadece 2 ay çok erken önce düzenli beslenmeye çalış eğer düzenli beslenmeyi az aksattığın olursa şimdilik protein tozu kullanırsın
     
  6. Zer0
    Offline

    Zer0 Üye

    Katılım:
    31 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    230
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    38
    Aralarım genelde 1 ay çalış 1 hafta ara ver,3 hafta çalış 1 hafta ara ver 1.5 ay çalış 2 hafta ara ver gibi oluyordu.Şuan 2 aydır düzenli yapıyorum ve ciddi etki görüyorum.Bunun öncesi de 10 yıllık basketbol geçmişim var.Protein tozunu alıcam fakat yanına amino veya creatine de alsam mı diye düşünüyorum ? Spor geçmişim de göz önünde bulundurulursa yine erken mi olur ?
     
  7. garbage
    Offline

    garbage Üye

    Katılım:
    1 Aralık 2008
    Mesajlar:
    457
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Rusya Turkiye
    merhaba
    Etkisini gecmisinizle degil guncel durumunuzla goreceksiniz. bence 1 ay kullanıp creatin ekleyebilirsiniz.
     
    Zer0 ve rockybalboa7 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş