5.Ay Programı Gün Ayarı

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve ilkayerguden tarafından 9 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. ilkayerguden
    Offline

    ilkayerguden Üye

    Katılım:
    18 Mart 2012
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ögrenci
    Yer:
    Edirne
    BodyBuilding'te 5. Ayıma Girdim . Hocam bu ay alısık Olmadıgım bi program werdi . Bölgesel olarak calıstırıomus bu Program Hergün 1 bölgeyi calıstırıcakmısım. Ben 5 aydır salon Haftanın 5 günü acık oldugu için 3 Gün gidiordum 1 günde 2 kas grubunu calıstırıordum ve 1 gün dinlenme weriordum yani Pazrtesi Çrşmba Cuma gidiordum Şimdi Hergün 1 kas grubu için oldugu için 4 gün gitmem lazım Kafama takılan 1 gün dinlenme aralıgı wermezsem kas gelişiminde yavaslama vb Olrmu Yoksa 24 Saat 1 Kas grubu için yeterlimidir ?? Ve sizce Hangi Günlere koymaylıyım Pzrtesi Salı Perşembe Cuma olarak düşünüorum Sizin Fikriniz ?? Progrmamım söyle : 1.Gün Göğüs 2.Gün Sırt 3. Gün Biceps, Triceps 4.Gün Omuz,bacak
    bench_O

     

Sayfayı Paylaş