5 ay oldu

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kobecanberk tarafından 4 Ekim 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar body e başlayalı 5 ay oldu ama kilomu artıramadım.Kilo almamam kas kütlesi kazanmamam anlamına gelirmi?Yaptığım ağırlıklar kendi seviyeme göre iyi ve sürekli artırdım.Yardımlarınızı bekliyorum.
    BOY 181 KİLO 60
     
  2. jimraynor
    Offline

    jimraynor Üye

    Katılım:
    30 Kasım 2007
    Mesajlar:
    1.467
    Beğenileri:
    958
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    Endüstri Mühendisi
    Yer:
    Antalya
    Kilo artışını sağlayan ağır girmeniz değil beslenmenizdir. Günlük kaç gram karb. protein ve yağ alıyorsunuz yaklaşık hesapladınız mı? Nasıl beslendiğinizi detaylıca açıklarsanız yardımcı olmak isterim.
     
  3. kobecanberk
    Offline

    kobecanberk Üye

    Katılım:
    4 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    52
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    düzenli beslenmiyorum ama akşam yemeklerinde çoğunlukla pilav makarna tavuk et oluyor ve düzenli süt içiyorum günde 500ml enaz
     
  4. darkhacker
    Offline

    darkhacker Üye

    Katılım:
    27 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    90
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    sen bunlalan besleniyorsun ve kilo alamadıysan 5 ayda ben bırakayım arkdaşım bu sporu başta iken bende 1.75 boy 55 kg ım 1 hafta oldu bırakayım kilo alamıcaksam her günde pilav makarna tavuk yemiyorum ben...
     
  5. victor1
    Offline

    victor1 Üye

    Katılım:
    1 Ekim 2009
    Mesajlar:
    172
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Teknik SErvis Experi
    Yer:
    istanbul- BAYRAMPAŞA
    zayıflaya bılrsın bu şekılde...

    Beslenme takvıyesı şart....
     

Sayfayı Paylaş