ergün ben resimlere bakınca yakılması gereken yağlar görüyorum yaşında genç boyuna zarar vericek hareketler yapmazsın sorun olmaz boyun uzamış ama genede yazayım.
Nitro tech önerıyorum.
edit:5 ay içingeşilmeyi yetersiz buldum + 2 ay daha hacim çalışıp sonra definasyona giricekmişsin bence bu gidişle 2 ay içindede fazla fark olucağını sanmıyorum yağlanmamaya dikkat et vermesi zor olabilir onları vermekle uğraşırken kas kaybıda yaşarsın vücuttada fazla kas kütlesi yok bence programı gözden geçir ben resimden bunları gördüm yanlış yazdığım bir nokta varsa uyarın beni lütfen.
Son düzenleme: 10 Aralık 2011