5 Ay olacak yorum bekliyorum

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Ultraboy tarafından 1 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. Ultraboy
    Offline

    Ultraboy Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Evet arkadaşlar yaklaşık 5 ay olacak herhangi bi protein toz kullanmıyorum salon hocasının verdiği programa uymaya çalışıyorum şuan ki ölçülerim ise şöyle Önce başlangıcı yazayım
    Omuz: 110du şimdi 118 oldu
    Göğüs: 90dı şimdi 95 oldu
    Bacak:49du şimdi 54 oldu
    Kol: 30du şimdi 33 oldu
    Bu en son ölçümlere göre belki 5 aya göre bazı bölgelerde fazla gelişme gösteremedim ama oda bazı dönemler kendimi çalışmaya veremedim diye oldu yani odaklanınca çok iyi gelişme katedebiliyorum fazla bi iddam yok sizden iyi kotu yorumlarınızı bekliyorum hepinize teşekkürler neler yapmam gerekir bu konuda bilgi verirseniz çok iyi olur boyum 1.83 kilo 68-70 değişiyor kilo almaya çalışıyorum
     

    Ekli Dosyalar:

  2. armağannn_33
    Offline

    armağannn_33 Üye

    Katılım:
    30 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişim çok iyi baska resim varmı ?
     
  3. Ultraboy
    Offline

    Ultraboy Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    http://i.hizliresim.com/lkVEJl.jpg şöyle link bırakayım resimde ekleyince çok yer kaplıyor. Benim şuan kafama taktığım tek şey şu bel bölgesini inceltemiyorum bu konuda ne yapmam gerek bilgilerinize ihtiyacım var teşekkürler.
     
  4. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    227
    Ödül Puanları:
    53
    Açıkçası bir 5 ay daha Ultraboy olursunuz :D Çok iyi bir gelişim fakat bel için aşağıdaki video da Kaya Arslantepe'nin egzersiz hareketlerini öneririm 1 dakika 22 saniyeden itibaren izlemeye başlaya bilirsin fakat bir çok bel hareketi var bu sadece birisi başarılar ;)
     
  5. Ultraboy
    Offline

    Ultraboy Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bi 5 ay sonra ne olur bilemem yardımın için teşekkürler :)
     
  6. sedat.taştan
    Offline

    sedat.taştan Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2014
    Mesajlar:
    35
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Kilonun dogru olduguna eminmisin? 80-85 arası gösterıyorsun
     
  7. Ultraboy
    Offline

    Ultraboy Üye

    Katılım:
    3 Aralık 2013
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yok ya sende ne yaptın :( 68 70 arası gidip geliyorum
     
  8. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.311
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;
    Başlığınız kilitlenip kapatılmıştır.

    Kilitlenme Sebepleri :
    - Fotoğraf ekleme kurallarına uyulmamıştır!

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş