1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

5 Ay Kadar Oldu. Sizce Nasıl Gidiyor?

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve Flynn tarafından 19 Ağustos 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaklaşık 2 aydır Whey Protein Tozu, son 1 aydır da protein tozuyla birlikte BCAA kullanmaktayım. Sizce nasıl devam etmeliyim, eksiklerim çok biliyorum ama neler, neler yapmalıyım? Yardımcı olursanız sevinirim.

    Ölçülerim Önce-Sonra (Soğuk,)
    Kol: 28-->36
    Göğüs: 92-->100
    Omuz: 116-->127
    Bel: 92-->86
    Kalça: Hatırlamıyorum
    Bacak: Hatırlamıyorum

    [​IMG]
     
  2. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    666
    Beğenileri:
    225
    Ödül Puanları:
    53
    Hacim iyi fakat kaslarını şekillendirmek için de çok çalışmalısın sporu aksatmadan devam et eksiklerinde zamanla yok olacaktır başarılar ;)
     
  3. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkür ederim. Boy kilo yazmayı unutmuşum, boyum 172, kilom 69. Yağ oranımı ölçtürmedim ama rahat %15 üzeri diyebilirim.
     
  4. ayberk97
    Offline

    ayberk97 Üye

    Katılım:
    9 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Fena değil daha ağır girip, gerekli proteini alırsanız daha iyi verim alacaksın. Başarılar.
     
  5. Flynn
    Offline

    Flynn Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Teşekkürler, aslında yağ oranım 17.5, kardiyo ağırlıklı mı gitsem diye düşünmeye başladım bu aralar.
     

Sayfayı Paylaş